Pui De Citrice

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul cu citrice. O porție conține 187 calorii, 26g de proteine, și 7g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $1.94 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână spanac pre-spălat, piper măcinat, tăieturi de piept de pui și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este destul de bun. Încercați Fricasee uimitoare de pui – puteți face pui de citrice pentru cină, pentru sandvișuri cu turtă scurtă de citrice umplute cu caș de citrice mixt, și Ulei de măsline pâine de mac cu citrice cu glazură de vanilie de citrice pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Combinați primele 8 ingrediente într-un castron mic, amestecând bine cu un tel.
Se toarnă 1/4 cană amestec de suc într-o pungă mare de plastic cu fermoar.
Adăugați pui în pungă. Sigiliu; lăsați să stea 5 minute.
Adăugați ulei în amestecul de suc rămas; se amestecă bine cu un tel.
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Scoateți puiul din pungă; aruncați marinada.
Adăugați puiul în tigaie; gătiți 4 minute pe fiecare parte sau până când ați terminat.
Așezați 1 1/2 căni de spanac pe fiecare dintre cele 4 farfurii. Împărțiți puiul uniform între porții; completați fiecare porție cu 1 lingură de amestec de suc.