Smoky-Hot Ginger Chicken Stir-Fry este un fără gluten și fără lactate felul principal. Pentru $2.45 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 31g de proteine, 13g de grăsime, și un total de 324 calorii. Această rețetă servește 4. Un amestec de arpagic, amidon de porumb, ulei de arahide și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a folosi amidonul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Ciocolata Cu Amidon De Porumb ca desert. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 25 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 63%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Low-Fodmap Veggie se amestecă Fry cu sos wasabi-ghimbir, Pui și Broccoli se amestecă, și Pui Rapid Și Broccoli.
Instrucțiuni
1
Într-un castron mediu, aruncați puiul, amidonul de porumb și vinul; lăsați să stea 1 oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amidon De Porumb
Pui întreg
Vin
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
2
Într-un wok, încălziți uleiul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
3
Adăugați ardeii iute și amestecați-i la foc moderat până când încep să se întunece, aproximativ 1 minut. Folosind o lingură cu fante, transferați-le pe o farfurie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Iute
Echipamente pe care le vei folosi
Lingura Cu Fante
4
Când uleiul din wok strălucește, adăugați jumătate din pui; se prăjește la foc mare până când bucățile de pui se rumenesc ușor și se fierb, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bucăți De Pui
Pui întreg
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
5
Transferați puiul în farfurie cu ardeii iute. Repetați cu al doilea lot.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Ardei Iute
6
Întoarceți puiul și ardeii iute în wok.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Ardei Iute
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
7
Adăugați ghimbirul tocat și gătiți până când este parfumat, aproximativ 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir
8
Adăugați zahărul brun și amestecați până când puiul este ușor caramelizat, aproximativ 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Zahăr Brun
Pui întreg
9
Adăugați sosul de soia, oțetul de orez și arpagicul și amestecați până când sosul este doar îngroșat, aproximativ 30 de secunde.