Paste Picante Cu Tilapia

Name: Paste Picante Cu Tilapia
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 794 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Roșii San Marzano, zdrobite manual; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil busuioc proaspăt tocat, plus mai mult pentru topping; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel proaspăt tocat; 3 cuișoare usturoi, tocat; 4 creveți și cu vene Sare Kosher; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Ceapă spaniolă, tăiată cubulețe de 1 inch; 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. spaghete multigrain; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de tilapia, tăiate în bucăți mici

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați pastele picante cu Tilapian. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lapte și pescatarian are 473 calorii, 24g de proteine, și 10g de grăsime per portie. Această rețetă servește 4 și costă 2,33 USD pe porție. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 7 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați fulgi de piper, sare kosher, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până sare kosher ai putea urma acest curs principal cu Tort Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este spectaculos. Încercați Tilapia Picantă De Lămâie, Tilapia picantă cu linguină, și Tilapia Picantă Cu Crustă De Cartofi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aruncați tilapia, 1 lingură ulei de măsline, 1 linguriță de usturoi și 1/4 linguriță fulgi de ardei roșu într-un bol mediu. Acoperiți și refrigerați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Tilapia

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Încălziți restul de 1 lingură de ulei de măsline într-o tigaie mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați usturoiul rămas și 1/4 până la 1/2 linguriță fulgi de ardei roșu și gătiți, amestecând, până când usturoiul începe să se înmoaie, aproximativ 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Se adaugă vinul și se fierbe până se reduce la jumătate, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Adăugați roșiile, 1/4 cană de busuioc și 1/2 cană de apă. Aduceți la fierbere și gătiți, amestecând ocazional, până când sosul este ușor îngroșat, aproximativ 12 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Între timp, aduceți la fierbere o oală mare cu apă sărată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați pastele și gătiți pe măsură ce eticheta direcționează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

Când pastele sunt aproape gata, adăugați tilapia în tigaie cu sosul de roșii și fierbeți, amestecând ușor, până când tocmai ați fiert, aproximativ 3 minute. Se amestecă pătrunjelul și restul de 1/4 cană de busuioc; condimentează cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Dulce Mare, Tocată Grosier