Paprika de pui cu spaghete Squash

Nevoie de un fără gluten și Fel principal primar? Paprika de pui cu dovlecei de spaghete ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă servește 6 și costă 1,65 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 15g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 235 calorii. 26 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Un amestec de boia de ardei, dovlecei de spaghete, smântână și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Este adus la tine de Toțiretete. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este bun. Încercați Pui Și Spaghete Squash, Squash de pui și spaghete, și Spaghete De Dovlecei Și Năut Cu Boia Fierbinte pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C). Folosind o frigăruie sau o furculiță, străpungeți dovleceii în mai multe locuri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

Așezați dovleceii întregi pe o foaie de copt; prăjiți 45 de minute. Întoarceți dovlecelul și prăjiți încă 10 minute. Puneți deoparte să se răcească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu-mare. Gatiti si amestecati ceapa, usturoiul, ardeiul gras verde, boia, sarea, semintele de caras si piperul negru macinat in uleiul incins pana cand ceapa este moale si translucida, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel

3 Căni De Pâine Cu Fulgi De Ovăz Vechi De O Zi

Semințe De Chimen

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

(fie Fie Obișnuit)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se scoate din tigaie și se lasă deoparte, lăsând uleiul de măsline în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Reduceți căldura la mediu și gătiți sânii de pui în aceeași tigaie până se rumenesc, sucurile se limpezesc, iar carnea nu mai este roz în interior, întorcându-se o dată, aproximativ 10 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Îndepărtați pieptul de pui și feliați pe diagonală. Întoarceți amestecul de pui și ceapă în tigaie; amestecați roșiile. Aduceți amestecul de pui la foc mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Feliați dovleceii în jumătate și scoateți semințele cu o lingură. Folosind o furculiță, răzuiți șuvițe de dovlecei asemănătoare spaghetelor din coji.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Mentă Proaspătă, Feliate Subțiri, Pentru Decor

Cuțit De Toaletă

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Combinați dovlecelul cu puiul și legumele, creșteți căldura și aduceți la fierbere. Reduceți căldura la minim și fierbeți pentru a combina aromele, aproximativ 10 minute. Se amestecă smântână, dacă se dorește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe