Mazăre cu ochi negri și Gumbo

Rețeta de mazăre cu ochi negri și Gumbo ar putea satisface pofta Creolă în aproximativ 1 oră și 30 de minute. Această supă are 112 calorii, 7g de proteine, și 3G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 12 și costă 70 de cenți pe porție. Această rețetă de la Allrecipes are 1 fani. Dacă aveți la îndemână frunze de dafin, usturoi, ceapă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 51%. Rețete similare includ Mazăre cu ochi negri și Gumbo, Gumbo de mazăre cu ochi negri, și Salată de fasole sud-vestică cu fasole neagră, mazăre cu ochi negri, Pepp.

Instrucțiuni

Încălziți 1/3 cană de ulei într-o cratiță medie la foc mediu mic și amestecați în făină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Porumb, Covrigei Suplimentari și Fursecuri Ovale Tip Sandwich Cu Ciocolată, Umplute Cu Cremă (întregi și Zdrobite)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Șoptind constant, gătiți 5 până la 7 minute, până când s-a format un roux maro auriu.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Încălziți 2 linguri de ulei într-o cratiță mare, grea, la foc mediu. Se amestecă okra, ceapa, țelina și usturoiul și se gătește 10 minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Bame

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Amestecați bine roux în amestecul de legume. Se amestecă apă, roșii, pătrunjel, sare, cimbru, piper cayenne, piper și frunze de dafin. Aduceți la fierbere, reduceți căldura și fierbeți 20 de minute, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Jalapeno Proaspăt întreg