Magret de rață cu Bok Choy și orez prăjit cu legume

Magret de rață cu Bok Choy și orez prăjit cu legume
Magret de rață cu Bok Choy și orez prăjit cu legume este un fără gluten și fără lactate felul principal. Pentru $13.2 pe portie, această rețetă acoperă 85% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 3685 calorii, 121G de proteine, și 316g de grăsime fiecare. Această rețetă este tipică bucătăriei chinezești. Dacă aveți mazăre, rață magret, morcov și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a consuma sosul de soia, puteți urma acest fel principal cu Prăjituri din făină de porumb cu lămâie cu sos de ciocolată Lapsang Souchong ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este spectaculos. Încercați Bok Choy, shiitake și tăiței de usturoi, Bol cu tăiței de dovlecei cu ghimbir cu usturoi cu somon și Bok Choy, și Friptură Magret rață sânii cu ras trufe negre pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Combinați ambele sosuri într-o tigaie și încălziți până la fierbinte.Bok Choy:.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bok ChoyBok Choy
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
2
Tăiați capetele bok choy și trageți frunzele în afară.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bok ChoyBok Choy
3
Încălziți uleiul în tigaie sau lucrați adăugați ceapă, usturoi și ghimbir amestecați prăjiți un minut, adăugați zahăr, soia, turmeric și bok choy amestecați prăjiți 3-5 minute până se înmoaie; adăugați coriandru amestecați și serviți imediat.Orez Prăjit Cu Legume:.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Bok ChoyBok Choy
TurmericTurmeric
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Frișcă Suplimentară Groasă, OpționalăFrișcă Suplimentară Groasă, Opțională
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Suc De Lămâie, OpționalSuc De Lămâie, Opțional
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperFiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
4
Încălziți uleiurile într-un wok.
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
5
Se adaugă morcovul, țelina, ciupercile și piperul se amestecă 2-3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Felii De Salam De Genova, Tocate8 Felii De Salam De Genova, Tocate
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimiRoșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
6
Adăugați sos de soia, mazăre, porumb, spanac și zahăr se amestecă prăji câteva minute mai mult. În cele din urmă se adaugă orez și se amestecă se prăjește până se amestecă bine și se încălzește prin servi imediat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De OuOuă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou
Suc De Lămâie, OpționalSuc De Lămâie, Opțional
Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, DezghețatPorumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat
3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperFiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
7
Serviți piept de rață feliat cu bok choy, orez prăjit și sos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De RațăPiept De Rață
Bok ChoyBok Choy
Măruntaie și Os De Gât De CurcanMăruntaie și Os De Gât De Curcan
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperFiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Ingrediente

1001 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.frunze de spanac pentru copii, tocate grosierfrunze de spanac pentru copii, tocate grosier8capetebok choy, de dimensiuni mediibok choy, de dimensiuni medii1lingura. otet de vin rosumorcov, cubuletemorcov, cubulete2(mequite, hickory sau arin)coaste de țelină, tăiate cubulețecoaste de țelină, tăiate cubulețe3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilorez alb gătit (lăsați aproximativ 30 de minute pentru a vă asigura că cea mai mare parte a umezelii s-a scurs)orez alb gătit (lăsați aproximativ 30 de minute pentru a vă asigura că cea mai mare parte a umezelii s-a scurs)4marimagret rață (piele piept de rață pe. Magret sunt mai scumpe, dar mai mari decât sânii normali, așa că nu ezitați să cumpărați le)magret rață (piele piept de rață pe. Magret sunt mai scumpe, dar mai mari decât sânii normali, așa că nu ezitați să cumpărați le)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cmcoriandru proaspăt, finley tocatcoriandru proaspăt, finley tocat591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilporumb congelatporumb congelat1cățel de usturoi, zdrobitcățel de usturoi, zdrobit1Oreos dublu umplutghimbir, rasghimbir, ras4ceapa verde, feliataceapa verde, feliata4ceapa verde, feliataceapa verde, feliata1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilsos hoisin (cumpăr marca blue dragon este cel mai bun pe care l-am găsit, unele mărci pot avea o aromă foarte puternică)sos hoisin (cumpăr marca blue dragon este cel mai bun pe care l-am găsit, unele mărci pot avea o aromă foarte puternică)12 lingurițe de pudră de usturoi3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)12 lingurițe de pudră de usturoi1 ardei jalapeno mic rosu sau verde1 ardei jalapeno mic rosu sau verde591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilmazăre congelatămazăre congelată591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilsos de prune (cumpăr din nou sosul de prune Sharwood cu un indiciu de ghimbir îmi place foarte mult.)sos de prune (cumpăr din nou sosul de prune Sharwood cu un indiciu de ghimbir îmi place foarte mult.)1miciardei roșu, tăiat cubulețeardei roșu, tăiat cubulețe2Bucăți de caramele Heath BarCiupiți semințele de susan albCiupiți semințele de susan alb801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.ciuperci shiitake, tocateciuperci shiitake, tocate23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi2Bucăți de caramele Heath Bar1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi1Oreos dublu umplutsuc de lămâie, opționalsuc de lămâie, opțional2Bucăți de caramele Heath Barsuc de lămâie, opționalsuc de lămâie, opțional1Oreos dublu umplutturmericturmeric
DificultateExpert
Gata În55 m.
Porții4
Scor De Sănătate100
Bucătăriichinezasiatic
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista