Legume Pan-Asiatice
Nevoie de o garnitură fără gluten și vegană? Legumele Pan-asiatice ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 7g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 130 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru 43 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați ulei de susan, dovlecei pattypan pentru copii, fasole zveltă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 79%, ceea ce este destul de bun. Încercați Legume Murate Asiatice, Carne de vită asiatică cu legume, și Pui Asiatic Și Legume pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Gatiti fasolea si dovleceii in apa clocotita pentru a acoperi 5 minute sau pana cand sunt fragede.
Se scurge bine. Aruncați cu ulei de susan; presărați semințe de susan, dacă doriți.
Notă: fasolea și dovleceii pot fi pregătite înainte. Puneți legumele fierte în apă cu gheață până se răcește.
Se scurge bine. Chiar înainte de servire, aburiți legumele până se încălzesc bine; scurgeți bine și procedați ca mai sus.