Fructe De Mare Cioppino

Name: Fructe De Mare Cioppino
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 992 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii întregi cu busuioc, clătite, scurse și tocate grosier; 1 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel tocat cu frunze plate; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm busuioc proaspăt tocat; 4 cuișoare de usturoi, feliate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc proaspăt de lămâie; 12 scoici cu gât mic, curățate; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin, divizat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă tăiată vertical; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm oregano proaspăt tocat; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. scoici de mare (despre; 142 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. creveți medii decojiți și deveinați (aproximativ; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de legume organice; 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de snapper cu coadă galbenă, tăiat în cuburi de 8 (1 inch

Fructe de mare Cioppino este un fără gluten, fără lactate și primal rețetă cu 4 porții. Pentru $4.5 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 28G de proteine, 9g de grăsime, și un total de 351 calorii. Funcționează bine ca fel principal. Dacă aveți la îndemână vin, căței de usturoi, file de snapper cu coadă galbenă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este solid. Încercați Fructe De Mare Cioppino, Fructe De Mare Cioppino, și Cioppino Rapid Cu Fructe De Mare pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți 1 lingură de ulei într-un cuptor olandez mare la foc mediu-mare; se învârte pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Olandez

Se adauga ceapa; saut 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă

Adăugați usturoiul; reduceți focul la mediu. Acoperiți și gătiți 8 minute, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Adăugați vin și următoarele 5 ingrediente (prin roșii); capac. Aduceți la fierbere; reduceți căldura și fierbeți, neacoperit, 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tomate

Vin

Presărați snapper și scoici cu piper negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Negru

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

3/4 De Kilogram, 1 Pachet, Chorizo, Feliat Foarte Subțire în Unghi, Scoateți Toate Cojile Libere

Încălziți o tigaie mare la foc mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați restul de 1 lingură de ulei; se învârte pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Adăugați snapper și scoici; gatiti 90 de secunde pe fiecare parte sau pana se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

3/4 De Kilogram, 1 Pachet, Chorizo, Feliat Foarte Subțire în Unghi, Scoateți Toate Cojile Libere

Adăugați snapper, scoici, creveți și scoici în amestecul de bulion. Acoperiți și gătiți 4 minute sau până când scoicile se deschid; aruncați orice coajă nedeschisă. Se amestecă pătrunjelul și sucul de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Lămâie