Frittata de pui, legume și Ricotta

Name: Frittata de pui, legume și Ricotta
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de busuioc ușor ambalate, tocate; 1 lasă Busuioc întreg pentru garnitură; 567 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. florete de broccoli, tăiate în bucăți de 2 inci; 10 mari ouă, ușor bătute; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii de struguri, înjumătățite; 4 creveți și cu vene Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de pui cu conținut scăzut de sodiu de casă sau cumpărat din magazin; 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline, divizat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa medie, tocata marunt (aproximativ; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1-1/2 cani de ardei rosii dulci prajiti, scursi si tocati marunt

Frittata de pui, legume și Ricotta ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 538 calorii, 32g de proteine, și 38g de grăsime fiecare. Pentru $2.51 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de stoc de pui, roșii de struguri, brânză ricotta și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. 121 persoană au făcut această rețetă și ar face din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 92%. Acest scor este excelent. Încercați Frittata de pui și legume, Zucchini Ricotta Frittata, și Frittata De Ceapă Și Ricotta pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Reglați suportul cuptorului în poziția superioară-mijlocie și preîncălziți cuptorul la 375 buc.F. Dacă folosiți piept de pui, tăiați fiecare piept astfel încât să aibă o grosime egală.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

Se încălzește bulionul în cratiță medie la foc mediu-mare pentru a fierbe.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați pui și 1/2 linguriță sare. Reduceți căldura la minim și fierbeți ușor până când puiul este gătit la 160 de litri f, 13 până la 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

(fie Fie Obișnuit)

Transferați puiul pe farfurie și când este suficient de rece pentru a manipula mărunțirea în bucăți de mărimea mușcăturii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

În tigaia mare antiaderentă rezistentă la cuptor, încălziți 3 linguri de ulei la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

Adăugați ceapă, broccoli și 1/2 linguriță de sare. Gatiti, amestecand, pana cand legumele abia incep sa se inmoaie (dar nu fierte complet), aproximativ 6 minute. Se amestecă 1/2 linguriță de piper negru, uleiul de lingură rămas și roșiile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)