Fileuri de pește coapte ușoare și crocante ale luminii de gătit

Name: Fileuri de pește coapte ușoare și crocante ale luminii de gătit
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fresh breadcrumb; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley unt sau 1 1/2 linguri margarina, topit; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley pătrunjel proaspăt tocat; 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO grouper sau 1 1/2 lbs alte fileuri de pește alb; 1 1 lingură de oregano uscat maioneză ușoară; 1 1 lingură de oregano uscat suc proaspăt de lămâie; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ceapa alba tocata (de la 1 ceapa mare sau 2 mici)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați fileurile de pește coapte ușoare și crocante de la Cooking Light. Această rețetă servește 4. O porție conține 258 calorii, 35g de proteine, și 8g de grăsime. Pentru $1.55 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Cap la magazin și ridica grouper, pesmet, maioneza, și alte câteva lucruri pentru a face astăzi. Pentru a folosi pesmetul, puteți urma acest fel principal cu Strudel Cu Mere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 54%. Acest scor este solid. Rețete similare includ File De Pește Coapte Crocante, File De Pește Coapte Crocante, și Fileuri De Pește Ușor Coapte.

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

fresh breadcrumb 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

unt sau 1 1/2 linguri margarina, topit 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

pătrunjel proaspăt tocat 680pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

grouper sau 1 1/2 lbs alte fileuri de pește alb 11 lingură de oregano uscat

maioneză ușoară 11 lingură de oregano uscat

suc proaspăt de lămâie 0Bucăți de caramele Heath Bar

ceapa alba tocata (de la 1 ceapa mare sau 2 mici)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ați putea încerca este Ziobaffan organic Pinot Grigio. Are 4,6 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 17 dolari.