Farfalle cu Broccoli
Farfalle cu Broccoli ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 6. O porție conține 536 calorii, 19g de proteine, și 21g de grăsime. Pentru $1.21 pe portie, această rețetă acoperă 30% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați hamsie, ulei de măsline, unt și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. 13 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este mare. Încercați Farfalle cu Broccoli, morcovi și roșii, Farfalle cu cârnați italieni și Broccoli, și Salată de Paste Farfalle cu pesto de Broccoli pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Urmăriți cum să faceți această rețetă.
Aduceți o oală mare cu apă sărată la fierbere la foc mare.
Adăugați pastele și gătiți, amestecând ocazional. După 5 minute, adăugați floretele de broccoli în paste și amestecați și gătiți încă 4 minute.
Scurgeți pastele și broccoli, rezervând 1 cană de apă pentru paste.
Între timp, într-o tigaie mare, încălziți uleiul de măsline și untul la foc mediu.
Adăugați usturoiul, hamsiile și fulgii de ardei roșu și gătiți timp de 5 minute.
Adăugați broccoli, pastele, sarea și piperul și aruncați.
Adăugați o parte din apa de paste rezervată, dacă este necesar, pentru a face un sos ușor.
Transferați într-un platou de servire și presărați parmezan.