Du-Te Du-Te Greacă Tilapia

Name: Du-Te Du-Te Greacă Tilapia
Prep time: 36 min
Cook time: 36 min
Total time: 36 min
Yield: 30
Cuisine: Mediterana, european, greacă
Ingredients: 170 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO pachet spanac proaspăt pentru copii; 170 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO pachet maruntita brânză feta; 2 lămâi; 1 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO sos de paste preparat (sosul tău preferat de marinara); 30 creveți și cu vene 1 praz, curățat și tăiat cubulețe mari, doar partea albă; 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri de tilapia

Du-te du-te Greacă Tilapian este un fără gluten, primar, prietenos cu fodmap și pescatarian rețetă cu 30 de porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 6g de proteine, 2G de grăsime, și un total de 46 calorii. Pentru 70 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 6% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 6 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o foarte accesibil rețetă pentru fanii mâncării mediteraneene. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 36 minute. Un amestec de sos de paste, brânză feta, lămâi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Acesta este adus la tine de Recipezaar. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 55%. Încercați Du-Te Du-Te Greacă Tilapia, Tilapia Greacă, și Fileuri De Tilapia Prăjite Grecești (Cu Conținut Scăzut De Grăsimi) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 450 degrees.In un vas de copt din sticlă, stoarceți sucul unei lămâi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Echipamente pe care le vei folosi

Ardei Gras Rosu, Taiat In Treimi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Adăugați uleiul de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Puneți fileurile în vas și frecați amestecul de ulei de lămâie pe ambele părți; adăugați sare și piper după gust.Luați linguri mari de spanac, sos și brânză (în această ordine) și așezați în centrul fiecărui file.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

2 Ardei Gras, De Orice Culoare Iute Sau Nu Dintr-o Gradina Locala

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Rulați fiecare File și fixați-l cu o scobitoare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Echipamente pe care le vei folosi

Gumă De Mestecat Mentă

Adăugați ingredientele rămase între și deasupra fileurilor; și stoarceți a doua lămâie deasupra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Coaceți descoperit timp de 20 de minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Echipamente

Ardei Gras Rosu, Taiat In Treimi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Gumă De Mestecat Mentă

Ingrediente

Porții:

170pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

pachet spanac proaspăt pentru copii 170pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

pachet maruntita brânză feta 2

lămâi 12 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

sos de paste preparat (sosul tău preferat de marinara)30creveți și cu vene

1 praz, curățat și tăiat cubulețe mari, doar partea albă 680pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Menage A Trois Limelight Pinot Grigio. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 11 dolari.