Dip de coriandru de năut cu Pita la grătar și bețișoare de morcov

Name: Dip de coriandru de năut cu Pita la grătar și bețișoare de morcov
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de năut, clătite și scurse; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. morcovi, tăiați și tăiați în bețișoare; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 1 mici cățel de usturoi, tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi; 2 7-inch (7 inci) pâini pita cu buzunare, împărțite orizontal; 0 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Chickpea Cilantro Dip cu Pitan la grătar și bastoane de morcov ar putea fi doar hor d ' oeuvre pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 38 de cenți pe porție. O porție conține 73 calorii, 4G de proteine, și 1g de grăsime. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Mergeți la magazin și ridicați năut, cățel de usturoi, sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Această rețetă de la Epicurious are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 76%. Încercați Dip de coriandru de năut cu Pitan la grătar și bețișoare de morcov, Friptură la grătar cu salată de năut și Pesto de coriandru, și Pita Crocantă De Năut pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pregătiți grătarul pentru gătit. Dacă utilizați un grătar cu cărbune, deschideți orificiile de ventilație pe fundul grătarului și pe capac.

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Alunecați piei din năut cu degetele, apoi purificați năutul cu iaurt, coriandru, usturoi, suc de lămâie, apă și sare într-un robot de bucătărie până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Lămâie

Năut

1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%

Usturoi

Iaurt

Apă

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Procesor De Alimente

Când focul este fierbinte (vă puteți ține mâna la 5 inci deasupra raftului timp de 1 până la 2 secunde), grătiți pitas pe grătar ușor uns, neacoperit, rotind o dată, până devine auriu, aproximativ 2 minute în total.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Serviți baie cu pitas și morcovi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Morcov

1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită

Fâșie De Coajă De Lămâie

* Scufundarea poate fi făcută cu 1 zi înainte și răcită, acoperită. Aduceți la temperatura camerei înainte de servire.* Pitas poate fi, de asemenea, la grătar într-o tigaie ușor unsă, bine condimentată, la foc moderat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită

Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Grill Pan