Deliciul Vegetarian

Deliciul Vegetarian
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați deliciul Vegetarian. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 1g de grăsime, și un total de 139 calorii. Această rețetă servește 2. Pentru $1.24 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 66 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați sos de soia, căței de usturoi, flori de conopidă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 95%. Acest scor este minunat. Încercați Deliciul lui Buddha Vegetarian, Pizza cu Delight Vegetarian, și Deliciul lui Buddha (Lo Hon Jai): prăjit Vegetarian Chinezesc pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Călește ceapa la foc mare în 1/4 cană de apă până devine translucidă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
2
Adăugați toate celelalte ingrediente în oală mare sau wok. Reduceți căldura la mediu și prăjiți până când legumele sunt fragede, dar încă crocante, aproximativ 10-15 minute. Între timp, amestecați sosul de soia și zahărul într-o cană de măsurare până se încorporează complet.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
Cireșe Confiate SuplimentareCireșe Confiate Suplimentare
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboane Cap De AerBomboane Cap De Aer
1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
3
Se toarnă peste legumele fierte, amestecând pentru a acoperi. Fierbeți încă 5 minute, apoi serviți peste orez brun.Informații Nutriționale
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare De Condiment Al Lui LawrySare De Condiment Al Lui Lawry
1
2cantitate pe porție
2
Calorii
3
136grăsime
4
50g
5
Carbohidrați
6
50gfibre dietetice5. 10gzahări21. 90gproteine3. 90g
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții2
Scor De Sănătate42
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista