Cremă De Spanac Phyllo Cupe

Name: Cremă De Spanac Phyllo Cupe
Prep time: 29 min
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1 kg de creveți mari, decojiți și devenați, cu coada îndepărtată; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ardei chipotle, tocat grosier; 2 Bucăți de caramele Heath Bar usturoi proaspăt tocat; 14 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Parmigiano-brânză Reggiano, rasă foarte subțire; 30 mini cochilii phyllo (cum ar fi Atena); 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm budincă instantă de lămâie

Crema de spanac Phyllo cupe ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 6g de grăsime, și un total de 91 calorii. Această rețetă servește 10. Pentru $1.03 pe portie, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 29 minute. Mergeți la magazin și ridicați cremă de brânză cu 3 grăsimi mai puțin, frișcă, coji de phyllo și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este destul de bun. Încercați Sufleu De Spanac-Cupe Phyllo, Mini Cupe Phyllo Cu Spanac, și Pui cu roșii uscate la soare, Fetan și spanac în cupe Phyllo pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 42

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Aranjați cojile de filo într-un singur strat pe o foaie de copt căptușită cu folie. Înveliți ușor cojile cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Mini Filo Shells

(recomandat: Sos A1)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Coaceți la 425 timp de 4 minute sau până se rumenesc ușor și foarte crocant.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Încălziți o tigaie mare la foc mediu.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ulei; rotiți pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați usturoiul; gatiti 1 minut sau pana cand este parfumat, dar nu se rumeneste, amestecand frecvent. Tăiați grosolan 1 pungă de spanac.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Adăugați spanacul tocat în tigaie; gatiti 2 minute sau pana cand spanacul se ofileste, aruncand frecvent. Tăiați spanacul rămas; adăugați la spanacul ofilit în tigaie. Gatiti 2 minute sau pana cand spanacul se ofileste, aruncand frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Presărați amestecul de spanac cu sare; aruncați bine. Se amestecă smântâna și crema de brânză; gatiti 1 minut sau pana se topeste branza si sosul se incalzeste bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (115 G) De Rulouri Semilună Refrigerate