Reteta de pui, spanac și ciuperci Crepes ar putea satisface pofta mediteraneană în aproximativ 45 minute. Pentru $ 4.26 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această masă de dimineață are 383 calorii, 37g de proteine, și 12g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 5. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de ciuperci pre, brânză monterey jack, ceapă verde și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de aromată. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este solid. Încercați Clătite Cu Ciuperci Și Spanac, Clătite de friptură, spanac și ciuperci cu glazură balsamică, și Crepe Cremoase De Pui-Ciuperci pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
2
Adăugați ceapa feliată și ciupercile în tigaie; saut 5 minute sau până când ciupercile își eliberează umezeala și se întunecă. Se amestecă puiul, ceapa verde, 1/4 linguriță sare și spanacul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa Verde
Ciuperci
Pui întreg
Spanac
Ceapă
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
3
Topiți untul într-o cratiță mică la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Unt
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
4
Adăugați făină în tigaie; se amestecă cu un tel până se omogenizează. Gatiti 1 minut, amestecand constant. Adăugați treptat lapte în tigaie, amestecând continuu cu un tel; gatiti 5 minute sau pana se ingroasa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Făină Pentru Toate Scopurile
Lapte
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Tigaie
5
Se ia de pe foc. Se amestecă restul de 1/2 linguriță sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
6
Se toarnă amestecul de lapte peste amestecul de pui; se amestecă pentru a se combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Lapte
7
Preîncălziți broilerul.
Echipamente pe care le vei folosi
Pui Broiler
8
Lingură aproximativ 1/2 cană amestec de pui în centrul fiecărei crepe; îndoiți capetele și părțile laterale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
9
Așezați, cu cusătura în jos, într-o tigaie de 13 x 9 inci acoperită cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De Copt
10
Presărați crepele uniform cu brânză. Se fierbe 2 minute sau până se rumenesc ușor.