Cina cu cârnați și legume

Cina cu cârnați și legume
Cina cu cârnați și legume necesită aproximativ 30 de minute de la început până la sfârșit. O porție conține 455 de calorii , 21 g de proteine și 16 g de grăsimi . Această rețetă servește 4. Pentru 2,33 USD per porție , această rețetă acoperă 21% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Funcționează bine ca fel principal accesibil. Vă este adus de Taste of Home. Dacă aveți la îndemână baby spanac, cârnați de pui, cartofi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten și fără lactate . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 71% , ceea ce este destul de bun. Cina cu enchilada la tigaie , supa italiană de cârnați și legume și omleta umplută BLD - mic dejun, prânz, cină sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

1
Într-un 12-in. tigaie, încălziți uleiul la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Micro Mentă, Pentru OrnatMicro Mentă, Pentru Ornat
Echipamente pe care le vei folosi
Lamaie, Coaja Taiata BucateleLamaie, Coaja Taiata Bucatele
2
Adăugați cârnații și ceapa; gătiți și amestecați până când cârnații sunt rumeniți și ceapa este fragedă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
La 5 RoșiiLa 5 Roșii
1 Cană De Roșii Uscate La Soare (din Borcan, Sau Dacă Sunt Deshidratate înmuiate în Apă Caldă)1 Cană De Roșii Uscate La Soare (din Borcan, Sau Dacă Sunt Deshidratate înmuiate în Apă Caldă)
3
Se adauga usturoiul si fulgii de piper; gătiți încă 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Piept De Pui, Dezosat Si Fara Piele3 Piept De Pui, Dezosat Si Fara Piele
Fire De șofran Sau 1 Linguriță De Turmeric MăcinatFire De șofran Sau 1 Linguriță De Turmeric Măcinat
4
Adăugați cartofi, porumb, bulion și piper; aduce la fierbere. Reduceți căldura; se fierbe, acoperit, 12-15 minute sau până când cartofii sunt fragezi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană Apă Fierbinte (115 Grade F)1/2 Cană Apă Fierbinte (115 Grade F)
Fire De șofran Sau 1 Linguriță De Turmeric MăcinatFire De șofran Sau 1 Linguriță De Turmeric Măcinat
Pâine De Secară De O ZiPâine De Secară De O Zi
Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, DezghețatPorumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat
5
Adăugați spanacul; gatiti doar pana se ofilesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De OuOuă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou
DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate28
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista