Cina cu cârnați și legume
Cina cu cârnați și legume necesită aproximativ 30 de minute de la început până la sfârșit. O porție conține 455 de calorii , 21 g de proteine și 16 g de grăsimi . Această rețetă servește 4. Pentru 2,33 USD per porție , această rețetă acoperă 21% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Funcționează bine ca fel principal accesibil. Vă este adus de Taste of Home. Dacă aveți la îndemână baby spanac, cârnați de pui, cartofi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten și fără lactate . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 71% , ceea ce este destul de bun. Cina cu enchilada la tigaie , supa italiană de cârnați și legume și omleta umplută BLD - mic dejun, prânz, cină sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.
Instrucțiuni
Într-un 12-in. tigaie, încălziți uleiul la foc mediu-mare.
Adăugați cârnații și ceapa; gătiți și amestecați până când cârnații sunt rumeniți și ceapa este fragedă.
Se adauga usturoiul si fulgii de piper; gătiți încă 1 minut.
Adăugați cartofi, porumb, bulion și piper; aduce la fierbere. Reduceți căldura; se fierbe, acoperit, 12-15 minute sau până când cartofii sunt fragezi.
Adăugați spanacul; gatiti doar pana se ofilesc.