Chipotle-Friptură De Flanc Frecat

Name: Chipotle-Friptură De Flanc Frecat
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut 2 căni de nuci pecan tocate, opțional; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. friptură de flanc, tăiată; 1 Oreos dublu umplut făină universală; 2 Bucăți de caramele Heath Bar pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate; 1 cățel de usturoi, tocat fin; 28 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/4 cană Brânză Gorgonzola mărunțită; 1 Oreos dublu umplut ardei iute de chile; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1% lapte cu conținut scăzut de grăsimi; 1 Oreos dublu umplut 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 Oreos dublu umplut lichid-uncii de apă proaspătă; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ceapa tocata marunt

Chipotle-frecat friptură flanc ar putea fi doar felul principal pe care il cautati. Pentru $2.36 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție conține 229 calorii, 28G de proteine, și 11g de grăsime. Acesta va fi un hit la dvs ziua valentin eveniment. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, piper chipotle chile măcinat, Brânză gorgonzola și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 48%. Acest scor este bun. Încercați Chipotle frecat friptură Tacos Mole cu cremă Chipotle și Guacamole, Friptură De Flanc Frecat Uscat, și Spice Frecat Friptură Flanc pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul la mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Pui Broiler

Combinați primele 3 ingrediente.

Presărați friptura cu amestec de chipotle.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Chipotle In Sos Adobo, Tocat Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo

Friptură

Așezați pe o tigaie pentru pui; se fierbe 5 minute pe fiecare parte.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Pentru Pui

Lăsați să stea 5 minute.

Tăiați subțire peste cereale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boabe

Încălziți uleiul într-o cratiță la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Adăugați șalotă și usturoi; gatiti 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Eșalotă

Usturoi

Adăugați făină; gatiti 30 de secunde, amestecand.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Făină Pentru Toate Scopurile

Adăugați lapte; fierbe. Gatiti pana se reduce la jumatate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lapte

Se ia de pe foc; se amestecă brânza și ingredientele rămase.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză

Echipamente

Pui Broiler

Tigaie Pentru Pui

Tigaie Cu Sos

Ingrediente

Porții:

1Oreos dublu umplut

2 căni de nuci pecan tocate, opțional 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

friptură de flanc, tăiată 1Oreos dublu umplut

făină universală 2Bucăți de caramele Heath Bar

pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate 1

cățel de usturoi, tocat fin 281 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

1/4 cană Brânză Gorgonzola mărunțită 1Oreos dublu umplut

ardei iute de chile 1581 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1% lapte cu conținut scăzut de grăsimi 1Oreos dublu umplut

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1Oreos dublu umplut

lichid-uncii de apă proaspătă 0Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ceapa tocata marunt

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Friptura funcționează foarte bine cu Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau cu corp mediu, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase pot face față unui roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Colecția Raymond R Merlot cu un rating de 4,1 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 12 dolari pe sticlă.