Caserolă cu orez și fasole

Caserolă cu orez și fasole
Caserola Zesty Rice 'N' Bean ar putea fi doar aperitivul pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 11 g de proteine , 4 g de grăsimi și un total de 253 de calorii . Pentru 78 de cenți per porție , această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Dacă aveți la îndemână orez, roșii conservate, brânză mozzarella parțial degresată și alte câteva ingrediente, o puteți face. Iarna va fi și mai specială cu această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten și lacto ovo vegetariană . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 de minute . Vă este adus de Taste of Home. Toate lucrurile luate în considerare, am decis că această rețetă merită un scor de 68% . Acest scor este bun. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete asemănătoare: Caserolă de taco picătură , pui marinat cu lămâie verde cu salsa de pepene verde făcută în casă și salată de spanac picante .

Instrucțiuni

1
Într-o tigaie mare antiaderentă, căliți ardeii verzi, ciupercile și ceapa în apă și ulei până când ceapa este fragedă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Căni De Pâine Cu Fulgi De Ovăz Vechi De O Zi3 Căni De Pâine Cu Fulgi De Ovăz Vechi De O Zi
1 Pungă (10 Uncii) De Spanac Proaspăt, Tocat1 Pungă (10 Uncii) De Spanac Proaspăt, Tocat
1 1/3 Cană De Ovăz Tăiat Din Oțel1 1/3 Cană De Ovăz Tăiat Din Oțel
Semințe De Coriandru, Prăjite și Zdrobite FinSemințe De Coriandru, Prăjite și Zdrobite Fin
1 Conserve (10,5 Uncii) Sos De Pui Condensat1 Conserve (10,5 Uncii) Sos De Pui Condensat
Echipamente pe care le vei folosi
4 Sâni Mari De Fazan, Scoși Din Os Cu Pielea și Vârful Aripii Atașate (utilizare4 Sâni Mari De Fazan, Scoși Din Os Cu Pielea și Vârful Aripii Atașate (utilizare
2
Adăugați usturoiul; gătiți încă 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Piept De Pui, Dezosat Si Fara Piele3 Piept De Pui, Dezosat Si Fara Piele
3
Adăugați roșiile, fasolea, orezul și condimentele. Se aduce la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Condiment Pentru CarneCondiment Pentru Carne
Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 InchBoccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch
Cutie De Fasole Verde, ScursăCutie De Fasole Verde, Scursă
Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)
4
Reduceți căldura; acoperiți și fierbeți timp de 25 de minute sau până când orezul este fraged și cea mai mare parte a lichidului este absorbită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)
5
Se ia de pe foc; se amestecă 1/2 cană de brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă
6
Transferați într-un 2-1/2-qt. vas de copt acoperit cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tăietor De Biscuiți Din Metal în Formă De InimăTăietor De Biscuiți Din Metal în Formă De Inimă
Echipamente pe care le vei folosi
Ambalați Macaroane, ZdrobiteAmbalați Macaroane, Zdrobite
7
Se presară cu brânză rămasă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă
8
Coaceți, descoperit, la 350° timp de 15-20 de minute sau până când brânza se topește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă
Echipamente pe care le vei folosi
Tulpini Frunze De CimbruTulpini Frunze De Cimbru
DificultateGreu
Gata În50 m.
Porții8
Scor De Sănătate18
Revista