Broccoli Prăjit

Name: Broccoli Prăjit
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 puțin dovlecel tocat Piper negru proaspăt măcinat; 227 ardei habenero 1/2 broccoli de buchet, tăiat în bucăți mici (aproximativ 3 căni); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 1 parmezan ras 1 cană de orz alb perlat

Nevoie de un fără gluten, primar și întreg 30 garnitură? Broccoli prăjit ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Această rețetă servește 4. O porție conține 81 calorii, 2G de proteine, și 7g de grăsime. Pentru 21 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de piper, broccoli, apă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 78%. Rețete similare includ Broccoli Și Broccoli Rabe Cu Ardei Roșii Prăjiți, Cel Mai Bun Broccoli Vreodată (Parmezan - Lămâie Prăjită Broccoli), și Broccoli Prăjit.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 500 F. Aruncați broccoli cu uleiul și apa într-o tigaie de mică adâncime. Prăjiți 5 până la 7 minute, întorcându-vă ocazional, până se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui