Avocado umplut cu salată de Crab-Mango

Name: Avocado umplut cu salată de Crab-Mango
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm frunze de coriandru tocate; 3 Hass avocado; 1 jalapeno, tăiat și tăiat în zaruri mici (aproximativ 2 linguri); 1 var, coajă rasă fin, var tăiat în 1/2; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. carne de crab forfetare; 1 mango, decojit și tăiat în zaruri de 1/4 inci (aproximativ 1 cană); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei grași roșii tăiați cubulețe (1/4 inch); 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă roșie tăiată cubulețe (1/4 inch)

Avocado umplut cu salată de Crab-Mango ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru farfurie. O porție conține 249 calorii, 9g de proteine, și 20g de grăsime. Pentru $ 3.24 pe portie, această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 25 minute. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primar dieta. Dacă aveți ardei grași, coajă de tei, jalapeno și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Cu o lingură scor de 80%, acest fel de mâncare este spectaculos. Rețete similare includ Popovers umplute cu salată tocată de Crab, Avocado și Mango, Salată de Crab cu Avocado și Mango, și Salată de mango și Avocado de Crab.

Instrucțiuni

Strângeți sucul din 1 jumătate din var într-un bol.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

1 Uncie De Varză Mov, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați uleiul de măsline și cilantro și amestecați bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

1 Kg Tortillas De Maíz

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Adăugați mango, ardeiul roșu, ceapa, jalapeno și coaja de tei și aruncați pentru a acoperi. Amestecați ușor carnea de crab pentru a nu se rupe. Puneți deoparte în timp ce pregătiți avocado.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

2 Linguri Ulei De Arahide Prajit Sau Ulei Vegetal

1/2 Cana Crema Mexicana (poate Inlocui Crema Frage)

Crabmeat

Lime, Suc, Plus Felii Pentru Garnitură

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Tăiați avocado în jumătate și îndepărtați groapa. Strângeți jumătatea de var rămasă peste carnea de avocado, folosind jumătatea de var pentru a o răspândi uniform, pentru a nu le înnegri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cana Crema Mexicana (poate Inlocui Crema Frage)

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

1 Uncie De Varză Mov, Tocată

Aruncați salata de crab, verificați dacă există condimente și movilați în jumătățile de avocado, împărțind-o uniform. (Folosiți o lingură de înghețată pentru runde îngrijite, uniforme, dacă asta vă place.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jumătăți De Avocado

Înghețată Napolitană (cutie Bloc)