Ardei cu fasole neagră

Name: Ardei cu fasole neagră
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de arahide sau ulei vegetal; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ceapa tocata marunt; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm fasole neagră sărată tocată grosier; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm usturoi tocat fin; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ghimbir rădăcină proaspătă decojită și tocată mărunt; 2 ardei roșii, galbeni și verzi, toate însămânțate și tăiate în pătrate de 2 cm/1in; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Shaoxing vin de orez sau sherry uscat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sos de fasole chilli; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de soia închis; 2 Bucăți de caramele Heath Bar zahăr caster; 150 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de legume sau apă; 2 Bucăți de caramele Heath Bar Ciupiți semințele de susan alb

Ardeii cu fasole neagră ar putea fi doar fără lactate, lacto ovo vegetarian și vegan rețeta pe care ai căutat-o. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2G de proteine, 5g de grăsime, și un total de 87 calorii. Această rețetă servește 6 și costă 55 de cenți pe porție. Această rețetă de la BBC Good Food necesită ulei vegetal, ardei, fasole neagră grosieră și zahăr tos. 22 de persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Câțiva oameni i-au plăcut foarte mult această garnitură. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 45%, care este solid. Rețete similare sunt Ardei cu fasole neagră, Pui Fiesta cu ardei și fasole neagră, și Fasole Neagră, Ardei Iute Și Frunze Mixte.

Instrucțiuni

Încălziți un wok la foc mare până când este fierbinte, apoi adăugați uleiul. Odată ce uleiul este fierbinte, adăugați șalotele, fasolea neagră, usturoiul și ghimbirul și amestecați prăjirea timp de 1 minut. Apoi răsturnați ardeii și amestecați prăjiți timp de 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cani De Pui (aprox. 6 Muschi Congelati)

Frișcă Suplimentară Groasă

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați vinul sau sherry-ul, sosul de fasole chilli, sosul de soia, zahărul și bulionul sau apa și continuați să gătiți la foc mare timp de 5 minute sau până când ardeii sunt moi și cea mai mare parte a lichidului s-a evaporat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

Coaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Suc De Lămâie, Opțional

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Se amestecă uleiul de susan, se dă amestecului mai multe ture pentru a se amesteca bine, se întoarce pe o farfurie de servire și se lasă să se răcească. Poate fi făcută cu până la 2 ore înainte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciupiți Semințele De Susan Alb