Adobo African-Fripturi De Ton Frecate

Name: Adobo African-Fripturi De Ton Frecate
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: african
Ingredients: 680 ardei habenero friptură de ton; 2 avocado copt, fără sâmburi, curățat și tăiat în cuburi de 1/2 inch; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de arahide sau 1 ulei de canola 4 cani; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 jalapeno proaspăt întreg; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1 uncie în greutate, aproximativ 4 până la 6 crenguțe); 2 cp. legume (de exemplu, spanac) semințe de coriandru, prăjite și măcinate; 1 castravete European fără semințe, decojit, înjumătățit pe lungime, însămânțat și feliat foarte subțire; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham muștar uscat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Yukon; 2 căței de usturoi, tocați; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ienibahar la sol; 1 Oreos dublu umplut ghimbir măcinat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) piper negru proaspăt măcinat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) turmeric măcinat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 4 puțin dovlecel tocat sare kosher și piper negru proaspăt măcinat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de lămâie; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) nucșoară rasă; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de portocale; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham coaja de portocală uscată; 1 parmezan ras lichid-uncii de apă proaspătă; 2 ardei piquillo la borcan, tăiați cubulețe (sau înlocuiți 2 ardei roșii prăjiți la borcan); 2 cp. legume (de exemplu, spanac) fulgi de ardei roșu, zdrobiți; 3 scallions, părți albe și verzi, tăiate subțire pe părtinire; 1 parmezan ras 2-1/4 căni de frișcă groasă, împărțite; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham 2-1/4 căni de frișcă groasă, împărțite

Fripturile africane de ton frecate cu Adobo sunt un fără gluten, fără lactate și pescatarian felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 871 calorii, 43G de proteine, și 65g de grăsime fiecare. Pentru $ 8.65 pe portie, această rețetă acoperă 48% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta va fi un hit la dvs ziua valentin eveniment. 4 persoane au fost impresionate de această rețetă. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare africană. Mergeți la magazin și ridicați suc de portocale, turmeric măcinat, nucșoară și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma zahărul, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți De Zahăr Rafinat Din Grâu Integral Fără Zahăr ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este remarcabil. Încercați Ton African Frecat De Adobo, Adobo-Pui Frecat, și Fripturi de benzi arse cu unt condimentat din Africa de Nord pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pentru salsa:.In într-un castron mediu, combinați avocado tăiat cubulețe, scallions, ardei și usturoi. Într-un alt castron, amestecați sucurile de portocale și lime, uleiul de măsline și sarea și piperul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Fripturi De Carne Din New York

Ghimbir întreg, Zdrobit

1 Ardei Arbol Uscat

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

3 Bețișoare De Covrig

Dientes De Ajo

1 Uncie De Varză Mov, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Vinegretă De Verjuic

Se amestecă zahărul și oțetul într-un castron, amestecând bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

2-1/4 Căni De Frișcă Groasă, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Se adaugă castraveții și se lasă la marinat aproximativ 15 minutes.To serviți, aranjați castravetele în felii îngrijite pe fiecare farfurie. Feliați tonul și așezați-l peste castraveți. Puneți salsa de avocado deasupra sau în jurul tonului. Lingurați puțin din sucurile de murat în jurul castraveților și serviți. (Uneori adaug și puțină coajă de portocală rasă pentru garnitură.) Pentru adobo:.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Albă, Feliată Subțire (aproximativ 18 Felii)

Culese Crengute De Marar

1 Ardei Arbol Uscat

Dientes De Ajo

Mandarine, Fiecare

Se amestecă toate ingredientele împreună într-un castron.Frecați fiecare dintre fripturile de ton cu 1 1/2 lingurițe de ulei și presărați generos cu adobo. (Rezervați orice frecare suplimentară de condimente adobo pentru o altă utilizare.) Într-o tigaie antiaderentă, încălziți restul de 2 linguri de ulei până începe să fumeze. Căutați tonul pe fiecare parte doar 1 minut tonul este servit rar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Ton

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Mandarine, Fiecare

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Vinegretă De Verjuic

Se transferă pe o farfurie și se lasă deoparte.

Echipamente

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Vinegretă De Verjuic

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Ingrediente

Porții:

680ardei habenero

friptură de ton 2

avocado copt, fără sâmburi, curățat și tăiat în cuburi de 1/2 inch 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ulei de arahide sau 1 ulei de canola 4 cani 2cp. legume (de exemplu, spanac)

1 jalapeno proaspăt întreg 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

(1 uncie în greutate, aproximativ 4 până la 6 crenguțe)2cp. legume (de exemplu, spanac)

semințe de coriandru, prăjite și măcinate 1

castravete European fără semințe, decojit, înjumătățit pe lungime, însămânțat și feliat foarte subțire 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

muștar uscat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Yukon 2

căței de usturoi, tocați 2cp. legume (de exemplu, spanac)

ienibahar la sol 1Oreos dublu umplut

ghimbir măcinat 2cp. legume (de exemplu, spanac)

piper negru proaspăt măcinat 2cp. legume (de exemplu, spanac)

turmeric măcinat 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 4puțin dovlecel tocat

sare kosher și piper negru proaspăt măcinat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc proaspăt de lămâie 2cp. legume (de exemplu, spanac)

nucșoară rasă 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc proaspăt de portocale 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

coaja de portocală uscată 1parmezan ras

lichid-uncii de apă proaspătă 2

ardei piquillo la borcan, tăiați cubulețe (sau înlocuiți 2 ardei roșii prăjiți la borcan)2cp. legume (de exemplu, spanac)

fulgi de ardei roșu, zdrobiți 3

scallions, părți albe și verzi, tăiate subțire pe părtinire 1parmezan ras

2-1/4 căni de frișcă groasă, împărțite 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

2-1/4 căni de frișcă groasă, împărțite

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tunan în meniu? Încercați să vă împerecheați cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca Wild & Wilder Exhibitionist Merlot. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 19 dolari pe sticlă.