Înapoi la școală folie de ton crocantă sănătoasă

Name: Înapoi la școală folie de ton crocantă sănătoasă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 mână broccoli cole slaw; 113 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO (în greutate) de ton alb, ambalat în apă (scurs); 1 1 lingură de oregano uscat maioneză fără grăsimi, ușoară sau sănătoasă pentru inimă; 1 Multi-cereale cu In Flatout Flatbread cereale integrale Wrap; 1 1 lingură de oregano uscat murătură dulce savura

Înapoi la școală folie de ton crocant sănătos este un fără lactate și pescatarian felul principal. Această rețetă servește 1. Pentru $1.04 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 37g de proteine, 21g de grăsime, și un total de 409 calorii. Dacă aveți la îndemână broccoli cole slaw, mayo sănătos pentru inimă, ton albacore și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până mayo ai putea urma acest curs principal cu Frozen Cinco De Mayo Desert ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Mini Taco Pizza Bites și o vizită înapoi la școală la Staples înapoi la Centrul școlar, Gustare ușoară înapoi la școală cu mușcături de energie crocante fără Gluten, și Salată de pui Buffalo + 5 sănătos înapoi la școală și cadou.

Instrucțiuni

Combinați și amestecați tonul, slaw, mayo și savurați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(puteți Folosi Un Cuke Obișnuit, Dar Sămânțați-l și Dacă Pielea Este Ceară, Curățați-l)

2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo

Mandarine, Fiecare

Se întinde uniform pe folie și se rostogolește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Kilograme De Mure (aproximativ

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

3/4 Cană Busuioc Proaspăt Tocat

Tăiați în secțiuni sau mâncați ca un burrito.

Ingrediente

Porții:

1mână

broccoli cole slaw 113pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

(în greutate) de ton alb, ambalat în apă (scurs)11 lingură de oregano uscat

maioneză fără grăsimi, ușoară sau sănătoasă pentru inimă 1

Multi-cereale cu In Flatout Flatbread cereale integrale Wrap 11 lingură de oregano uscat

murătură dulce savura

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Vinul Merlot, Pinot Noir și rossimbroul sunt alegeri excelente pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca Raymond R Collection Merlot. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,1 din 5 stele și un preț de aproximativ 12 dolari pe sticlă.