Împachetări Pan-asiatice de pui și salată de legume

Împachetări Pan-asiatice de pui și salată de legume
Ambalajele Pan-asiatice de pui și salată de legume sunt un fără gluten și fără lactate rețetă cu 18 porții. Pentru 67 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest hor d ' oeuvre are 89 calorii, 8g de proteine, și 4G de grăsime pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de la hearts of romaine salată, ceapă, mirin și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Cu o lingură scor de 37%, acest fel de mâncare nu este atât de super. Încercați Salată Asiatică De Pui, Salată Asiatică De Pui, și Salată Asiatică De Pui pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Se amestecă semințele de susan într-o tigaie mică și grea la foc mediu până devin aurii, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De SusanSemințe De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Așezați semințele de susan prăjite într-un castron mic; rece.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De SusanSemințe De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Se amestecă în sos de soia, oțet de orez nesezonat, suc proaspăt de lămâie, ulei de susan oriental și piper cayenne.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Oțet De Orez NesezonatOțet De Orez Nesezonat
Ulei De SusanUlei De Susan
Ardei IuteArdei Iute
Suc De LămâieSuc De Lămâie
Sos De SoiaSos De Soia
1
Se amestecă sosul de soia, mirin și sake într-un castron mic pentru a se amesteca; puneți sosul deoparte. (Sosul de scufundare și sosul de prăjit se pot face cu 1 zi înainte. Se acoperă separat și se dă la frigider.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De ScufundareSos De Scufundare
Sos De SoiaSos De Soia
6 Chifle Cu Susan, împărțite6 Chifle Cu Susan, împărțite
Sos Japonez De SusanSos Japonez De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Așezați feliile de pui într-un castron mediu; se presară sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Adăugați amidon de porumb și aruncați pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amidon De PorumbAmidon De Porumb
4
Încălziți 2 linguri de ulei de susan oriental într-o tigaie mare antiaderentă, la foc mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De SusanUlei De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați felii de pui și saut până când sunt fierte, aproximativ 4 minute. Folosind lingura cu fante, transferați feliile de pui în castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Lingura Cu FanteLingura Cu Fante
BolBol
6
Încălziți 1 lingură de ulei de susan oriental în aceeași tigaie antiaderentă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De SusanUlei De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Se adauga ceapa rosie feliata, fasii de ardei gras rosu si fasii de morcov; saut 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei RoșuArdei Roșu
Ceapă RoșieCeapă Roșie
MorcovMorcov
8
Adăugați atât varză, cât și varză de fasole; saut până când legumele sunt crocante-fragede, aproximativ 2 minute. Întoarceți feliile de pui în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Muguri De FasoleMuguri De Fasole
LegumeLegume
VarzăVarză
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
9
Adăugați sosul prăjit și aruncați pentru a acoperi. Condimentați amestecul de prăjit după gust cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Se Amestecă Sosul De PrăjitSe Amestecă Sosul De Prăjit
10
Transferați amestecul în setul de strecurătoare peste vas pentru a se scurge.
Echipamente pe care le vei folosi
SitaSita
BolBol
11
Aranjați frunzele de salată română pe platoul de servire. Împărțiți amestecul de prăjit între frunze.
Ingrediente de care veți avea nevoie
12 Măsline Umplute Cu Piment, Tocate12 Măsline Umplute Cu Piment, Tocate
12
Se presara cu ceapa verde tocata si se serveste, trecand sosul separat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De ScufundareSos De Scufundare
Ceapa VerdeCeapa Verde
13
* Oțetul de orez nesezonat și mirin (vin dulce de orez japonez) sunt disponibile pe piețele japoneze și în secțiunea Asian foods a unor supermarketuri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Oțet De Orez NesezonatOțet De Orez Nesezonat
Vin De OrezVin De Orez
6 Chifle Cu Susan, împărțite6 Chifle Cu Susan, împărțite
DificultateExpert
Gata În45 m.
Porții18
Scor De Sănătate7
Tipuri De Feluri De MâncareAntipastiIncepatorGustareAntipasto
Revista