Zucchini umplute o poveste de colonoscopie

Zucchini umplute o poveste de colonoscopie
Nevoie de o garnitură vegetariană? Zucchini umpluți o poveste de colonoscopie ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Această rețetă face 6 porții cu 117 calorii, 4G de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Pentru 93 cenți pe porție, această rețetă acoperă 6% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 2 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de busuioc, fistic, fulgi de piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Acesta este adus la tine de SippitySup. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 30 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 40%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Un Picnic umplut: roșii umplute cu Tunan și anghinare, ardei roșu, dovlecei umpluți cu Fetan și năut, mere Macintosh umplute cu nuci și zahăr brun, Tall Tale, și O poveste despre două pansamente.

Instrucțiuni

1
Gatiti farro in multa apa sarata cu fierbere rapida pana se inmoaie, aproximativ 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FarroFarro
ApăApă
2
Se scurge și se răcește.
3
Încălziți cuptorul la 400 de grade. Ungeți un vas gratinat de 5 litri cu ulei de măsline.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
4
Tăiați dovleceii pe jumătate pe lungime și folosiți un baller de pepene galben sau o lingură zimțată pentru a îndepărta interiorul dovlecelului pentru a face ceea ce arată ca o canoe. Dacă utilizați un baller de pepene galben, utilizați lingura mare pentru a îndepărta cea mai mare parte a pulpei din bile și apoi lingura mică pentru a netezi părțile laterale. Lăsați aproximativ un sfert de centimetru de carne în lateral și puțin mai mult în partea de jos. Strângeți pulpa pe o tăietură și tocați grosier.Condimentați ușor interiorul bărcilor de dovlecei cu sare și abur peste apă clocotită rapid până aproape fragedă, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Pepene GalbenPepene Galben
ApăApă
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
Placă De TăierePlacă De Tăiere
Cuțit Pentru PepeneCuțit Pentru Pepene
5
Încălziți 2 linguri de ulei de măsline într-o tigaie mare și adăugați ceapa. Gatiti pana se inmoaie, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Adăugați ardeiul gras roșu și gătiți până se înmoaie, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei RoșuArdei Roșu
7
Adăugați pulpa de dovlecel tocată și busuiocul și gătiți până se usucă, aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
BusuiocBusuioc
8
Creșteți căldura la mare.
9
Adăugați ciupercile și gătiți până se înmoaie, 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CiuperciCiuperci
10
Adăugați fulgii de usturoi și ardei roșu și gătiți până la parfum, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De Ardei RoșuFulgi De Ardei Roșu
UsturoiUsturoi
11
Adăugați vinul alb și gătiți până se usucă. Se lasă deoparte să se răcească.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Vin AlbVin Alb
12
Se amestecă farro-ul gătit, fisticul și feta în amestecul de legume răcit. Condimentați după gust cu sare și piper negru proaspăt măcinat și lingurați amestecul în dovleceii scobiți, îngrămădiți deasupra. Va dura 4 până la 6 linguri pe jumătate de dovlecel.Aranjați dovleceii umpluți în vasul gratinat; se pot potrivi destul de bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Negru MăcinatPiper Negru Măcinat
Farro GătitFarro Gătit
Nuci De FisticNuci De Fistic
LegumeLegume
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Brânză FetaBrânză Feta
SareSare
13
Presărați blaturile cu feta mai mărunțită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză FetaBrânză Feta
14
Turnați apa în vasul de copt, astfel încât să acopere doar fundul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
15
Coaceți până când blaturile s-au rumenit, aproximativ 15 până la 20 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
16
Stropiți partea superioară a fiecărui dovlecel cu puțin mai mult ulei de măsline, transferați într-un platou de servire și împrăștiați peste busuioc mai tăiat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
BusuiocBusuioc
17
Se servește cald sau la temperatura camerei.Ca aceasta: cum ar fi încărcarea...
DificultateExpert
Gata În1 h, 30 m.
Porții6
Scor De Sănătate6
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista