Zucchini K Buculfte cu Pilaf de sfeclă-Bulgur ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 837 calorii, 22g de proteine, și 44G de grăsime fiecare. Pentru $3.41 pe portie, această rețetă acoperă 37% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de pesmet, iaurt, ulei vegetal și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până migdale slivered ai putea urma acest curs principal cu Mousse De Ganache De Ciocolată Cu Avocado ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 45 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este bun. Încercați Zucchini La Grătar Bulgur Pilaf, Bulgur Pilaf Cu Linte Verde, Servit Cu Ceapă Caramelizată-Mercimekli Bulgur Pilavi, și Kofte de pui cu dovlecei pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Răziți grosier dovleceii într-un robot de bucătărie echipat cu discul de mărunțire mediu. Aruncați cu 1 linguriță de sare într-o strecurătoare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De Alimente
4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci
2
Lăsați să stea 10 minute.
3
Pulsează usturoiul, pătrunjelul și coriandrul în robotul de bucătărie până se toacă mărunt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kg Tortillas De Maíz
Pătrunjel
Usturoi
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De Alimente
4
Înfășurați dovlecelul într-un prosop de bucătărie (nu o cârpă de pământ) și răsuciți-l pentru a stoarce cât mai mult lichid posibil.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Folie
Echipamente pe care le vei folosi
Prosoape De Bucătărie
1
Cu o furculiță, apoi aruncați cu dovlecei, amestec de usturoi, condimente, pesmet și 1/4 linguriță de piper într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pesmet
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Usturoi
Piper
Condimente
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
2
Rulați porții de 2 linguri în bile și răciți kfte într-o tigaie cu 4 fețe în timp ce faceți bulgur.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bulgur
Rola
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
1
Gatiti ceapa si usturoiul in ulei si unt intr-o tigaie adanca de 10 inci la foc mediu, amestecand ocazional, pana se rumenesc, 5 pana la 7 minute. Se amestecă bulgur, 1/2 linguriță sare și 1/8 linguriță piper și se gătește, amestecând, până când este parfumat și o nuanță mai închisă, aproximativ 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bulgur
Unt
Usturoi
Piper
Ceapă
Sare
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
2
Se amestecă sfecla (dar nu verdele) și apa și se aduce la fierbere. Reduceți căldura la minim și fierbeți, acoperit, până când apa este absorbită și sfecla este fragedă, aproximativ 20 de minute. Se amestecă verdeața și se gătește până se ofilesc, aproximativ 1 minut. Puf bulgur cu o furculiță, apoi se presară cu migdale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Migdale
Bulgur
Verzii
Sfeclă
Apă
1
Încălziți uleiul de 1 inch într-o tigaie adâncă de 12 inci, la foc mediu, până când strălucește. Se prăjește kfte în 2 loturi, rotind o dată, până se rumenesc, 2 până la 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
2
Transferați pe prosoape de hârtie pentru a se scurge.
Echipamente pe care le vei folosi
Prosoape De Hârtie
1
Se amestecă iaurtul, usturoiul, coriandrul și 1/8 linguriță de sare.