Zucchini

Zucchini
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați dovleceii. O porție conține 450 calorii, 21g de proteine, și 16g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 2,88 USD pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați piper prăjit, salvie, ouă și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este bun. Încercați 7 paste mari de dovlecei Plus paste Penne de dovlecei și cârnați de pui, Naptime Chef pâine dovlecel favorit (sau brioșe dovlecel), și Paste Cu Dovlecei, Flori De Dovlecel Și Ceapă Caramelizată pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Combinați fructele de pădure, iaurtul, sucul de portocale, mierea și bananele împreună într-un blender și piureul până se omogenizează. Împărțiți uniform între patru pahare și refrigerați până când sunteți gata de servit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Precum Invidia îngerilorPrecum Invidia îngerilor
(carton Bloc)(carton Bloc)
Fistic Tocat Decojit Prajit Si SaratFistic Tocat Decojit Prajit Si Sarat
2 Conserve (425 G Fiecare) De Pere Feliate, Bine Scurse2 Conserve (425 G Fiecare) De Pere Feliate, Bine Scurse
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
1
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
2
Adăugați ceapa și gătiți, amestecând, până se înmoaie și se rumenesc ușor, aproximativ 6 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
3
Adăugați salvie, usturoi și jalapenos și gătiți, amestecând, până la parfum, aproximativ 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lime, Suc, Plus Felii Pentru GarniturăLime, Suc, Plus Felii Pentru Garnitură
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
1/2 Crenguță Rozmarin1/2 Crenguță Rozmarin
4
Adăugați oțetul, dovlecelul, 3/4 linguriță de sare și puțin piper și amestecați pentru a combina. Acoperiți și gătiți, amestecând ocazional, până când dovlecelul începe să se înmoaie, 6 până la 8 minute. Descoperiți și adăugați ardeiul roșu și jumătate din pătrunjel. Gatiti pana cand dovlecelul este complet moale si usor maro, cu 6 pana la 8 minute mai mult.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe MiciPapaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici
1/4 Cană De Grăsime De Porc1/4 Cană De Grăsime De Porc
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau ProsciuttoFelii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără CrustăPâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
5
Scoateți din căldură.
6
Faceți 8 mici indentări în dovlecei cu o cană de măsurare sau partea din spate a unei oale. Spargeți ouăle în crestături și presărați cu sare și piper. Întoarceți tigaia la foc mediu, acoperiți și gătiți până când albusurile sunt setate și gălbenușurile sunt încă curgătoare, aproximativ 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru GarniturăPepperoncini, Pentru Garnitură
Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, OpționalÎnghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Prăjituri Cu Ghimbir, împărțitePrăjituri Cu Ghimbir, împărțite
Pachet Mix Natural Pentru PrăjituriPachet Mix Natural Pentru Prăjituri
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboane Cap De AerBomboane Cap De Aer
PolonicPolonic
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
7
Împărțiți" maronii de hash " și ouăle în mod egal între patru farfurii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fâșii De Somon Afumat Pre-taiatFâșii De Somon Afumat Pre-taiat
Pachet Mix Natural Pentru PrăjituriPachet Mix Natural Pentru Prăjituri
8
Serviți fiecare cu un smoothie și 1 felie de pâine prăjită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SmoothieSmoothie
Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se DoreștePentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește
DificultateExpert
Gata În50 m.
Porții4
Scor De Sănătate44
Revista