Vacanță Gumbo

Vacanță Gumbo ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 294 calorii, 23g de proteine, și 4G de grăsime per portie. Această rețetă servește 8. Pentru $1.9 pe portie, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți la îndemână piper măcinat, orez, căței de usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până orez fiert ai putea urma acest curs principal cu Budinca De Orez Pentru Micul Dejun ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o destul de ieftin rețetă pentru fanii mâncării Creole. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 50%. Acest scor este destul de bun. Încercați Gumbo-laya" (Gumbo + Jambalaya) tocană, Gumbo verde (gumbo z ' herbes), și Distracție Reni Coarne De Cerb Tratează De Vacanță / Vacanță Cookie Swap Idee pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 35

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Turnați ușor făina într-o cană de măsurare uscată; nivel cu un cuțit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lorann Bucătărie Profesională®

Echipamente pe care le vei folosi

Picături De Curcan Prăjit

2 1/2 Cani De Supa De Pui, Plus Mai Mult Pentru A Slăbi și îngroșa Sosul

Așezați făina pe o tigaie cu jeleu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lorann Bucătărie Profesională®

(sau Alegerea Ta De Scorțișoară, Stafide, Măr Etc.)

Drajeuri Perle Albe

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Coaceți la 350 timp de 1 oră și 15 minute sau până se rumenesc foarte mult, amestecând la fiecare 15 minute. Pune deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Peel și devein creveți; scoici de rezervă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingura Marsala Uscata

1/2 Lingurita Bijol (amestec De Condimente Cubaneze)

Se toarnă 3 1/2 căni de bulion de pui într-un cuptor olandez mare; aduceți la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stridii Sote Sau Cubulețe De Pui Fiert, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

1 Kilogram Pulpe De Pui

Adăugați coji de creveți rezervate; reduceți căldura și fierbeți, neacoperite, 15 minute. Se strecoară amestecul de bulion printr-o sită într-un bol; aruncați solidele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingura Marsala Uscata

1/2 Lingurita Bijol (amestec De Condimente Cubaneze)

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

Echipamente pe care le vei folosi

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați cârnați și pui; sotati 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Kilogram De Cartofi Yukon Gold Mici, Curățați, Dar Nu Decojiți

Adăugați usturoi; sotati 1 minut. Se amestecă pasta de roșii, amestecul de gumbo vegetal și bulionul strecurat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

1 Portocala, Coaja

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

Gumbo

Puneți făina rumenită într-un bol. Adăugați încet 1 1/2 căni de bulion de pui în făină; se adaugă la amestecul de pui și legume, amestecând cu un bici. Aduceți la fierbere; reduceți căldura și fierbeți, neacoperit, 1 oră. Spumă degresată din partea de sus a gumbo, după cum este necesar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stridii Sote Sau Cubulețe De Pui Fiert, Pentru Servire

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Lorann Bucătărie Profesională®

Gumbo

Echipamente pe care le vei folosi

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust