Ușor Copane Fript

Ușor Copane Fript
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Toiagele ușor prăjite. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 27G de proteine, 20g de grăsime, și un total de 294 calorii. Această rețetă fără gluten și primară servește 4 și costă 80 de cenți pe porție. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de tobe de pui, unt, suc de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 38%, acest fel de mâncare nu este atât de remarcabil. Încercați Ww 3 Puncte - Beer Fript Copane De Pui, Copane Tex-Mex fript cu salată de Avocado și roșii, și Betisoare Rapide Și Ușoare pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Poziționați raftul cuptorului la aproximativ 8 inci de sursa de căldură. Preîncălziți broiler; tapetați o tigaie cu folie. Bateți copanele uscate și tăiați grăsimea. Aranjați într-un singur strat pe tava pregătită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Copane De PuiCopane De Pui
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
TigaieTigaie
2
Topiți untul cu usturoi și suc de lămâie la foc mediu-mic. Condimentează copanele cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Suc De LămâieSuc De Lămâie
Copane De PuiCopane De Pui
UntUnt
UsturoiUsturoi
3
Ungeți fiecare ușor cu unt de lămâie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UntUnt
LămâieLămâie
4
Se fierbe, se întoarce des și se periază cu unt de lămâie, până când puiul este rumenit și crocant și nu are urme de sucuri roz atunci când este străpuns, aproximativ 30 de minute. Se răcește ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
UntUnt
LămâieLămâie
5
Serviți tobe cu sosuri de scufundare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Copane De PuiCopane De Pui
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate6
DietaPrimal
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista