Usturoi verde pe pâine prăjită

Usturoi verde pe pâine prăjită
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați usturoiul pe pâine prăjită. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 15g de proteine, 23g de grăsime, și un total de 459 calorii. Pentru $2.46 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână suc de portocale, varză, usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Cu o lingură scor de 59%, acest fel de mâncare este destul de bun. Încercați Ouă De Prepeliță Cu Verdeață Fava Pe Pâine Prăjită, Pâine Prăjită Franceză Umplută Cu Slănină, Verdeață De Păpădie Și Gruyulincormorre, și pâine prăjită cu usturoi cu brânză , Cum se face pâine prăjită cu usturoi cu brânză pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Stem și spălați varza, scuturând excesul de apă. Într-o oală mare cu apă sărată clocotită, gătiți varza până se înmoaie, 5 până la 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
KaleKale
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
2
Scurgeți varza, apoi scufundați-o într-un castron mare cu apă cu gheață.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
KaleKale
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Scurgeți din nou și, folosind mâinile, stoarceți cea mai mare parte a apei. Verdele nu trebuie să fie complet uscat. Se toacă grosolan varza și se lasă deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VerziiVerzii
ApăApă
KaleKale
4
Într-o cratiță mică, combinați sherry-ul și stafidele la foc mediu. Se aduce la foc mic, apoi se ia de pe foc și se lasă deoparte să se absoarbă cel puțin 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
StafideStafide
Coaja De Pepene Verde Murat, 1 BorcanCoaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
5
Într-o tigaie, încălziți uleiul de măsline la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Adăugați ceapa și gătiți până la moale și translucid, aproximativ 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
7
Adăugați usturoiul și gătiți până se aromează, încă un minut sau două.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
8
Adăugați kale, sherry, stafide, hamsii, suc de portocale și coajă și fulgi de ardei roșu. Acoperiți tigaia, dați focul la minim și gătiți până când aromele sunt amestecate, aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De Ardei RoșuFulgi De Ardei Roșu
Suc De PortocaleSuc De Portocale
HamsiiHamsii
StafideStafide
Coaja De Pepene Verde Murat, 1 BorcanCoaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan
KaleKale
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
9
Scoateți capacul, ridicați focul la mediu-mare și fierbeți cea mai mare parte a excesului de lichid.
10
Se ia de pe foc. Condimentează după gust cu sare, piper și un strop de ulei de măsline.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
PiperPiper
SareSare
11
Completați fiecare pâine prăjită cu unele dintre verdeață, fie calde, fie la temperatura camerei, și acoperiți cu așchii de parmezan. Aranjați toasturile pe un platou și serviți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ParmezanParmezan
VerziiVerzii
12
articol var
13
Type_27_data = {};
14
articol
15
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;
DificultateExpert
Gata În1 h
Porții6
Scor De Sănătate15
Revista