Umplutură Ușoară-Coacere Cu Ouă

Umplutură ușoară - coacerea ouălor ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 5 porții cu 380 calorii, 16g de proteine, și 21g de grăsime fiecare. Pentru $1.14 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Kraftrecipes.com are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 5 minute. Mergeți la magazin și ridicați brânză cheddar, ciuperci, ceapă verde și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a utiliza până mayo ai putea urma acest curs principal cu Super! Brownies Cu Unt De Arahide Făcute Mai Ușoare ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 45%. Acest scor este solid. Încercați Pui ușor și coace umplutura, Rulou de ou într-un castron (o cină ușoară în timpul săptămânii!), și Salată ușoară de ouă cu conținut scăzut de carbohidrați și prima zi înapoi pe Keto pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Încălziți cuptorul la 177°.
Încălziți uleiul în tigaie medie la foc mediu-mare.
Adăugați ciuperci; gatiti 4 min. sau până se înmoaie, amestecând ocazional. Bateți ouăle, laptele și maiaua într-un castron mare cu biciul până se omogenizează. Se amestecă amestecul de umplutură.
Lingură în vas de copt pătrat de 9 inci pulverizat cu spray de gătit; acoperiți cu ciuperci, roșii și ceapă.
Se presară cu brânză; coaceți 15 min. sau până când centrul este setat și brânza este topită.
Lăsați să stea 10 min. înainte de servire.