Umplutură De Taco Cu Fasole Vegană

Name: Umplutură De Taco Cu Fasole Vegană
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: mexican
Ingredients: 1 ardei gras, tocat; 822 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole neagră, clătită, scursă și piure; 1 Oreos dublu umplut 1 jalapeno proaspăt întreg; 1 Oreos dublu umplut 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ceapă albă sau galbenă de dimensiuni medii, 1 tăiată în sferturi și 1 tocată; 2 cuișoare usturoi, tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 ceapa, cubulete; 1 Oreos dublu umplut lichid-uncii de apă proaspătă; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dientes de ajo; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm făină de porumb galbenă

Rețeta umplutura de Taco cu fasole vegană este gata în aproximativ 30 de minute și este cu siguranță un super fără gluten și vegan opțiune pentru iubitorii de mâncare mexicană. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 8g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 146 calorii. Pentru 59 cenți pe porție, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, făină de porumb, salsa și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. Cu o lingură scor de 68%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Umplutură de Taco cu fasole Pinquito și quinoa, Umplutură de Taco cu fasole neagră și ardei, și Umplutură de Taco Kale, curcan și fasole neagră-Plus 5 moduri de Utilizare pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie medie la foc mediu. Se amestecă ceapa, usturoiul și ardeiul gras; gatiti pana se inmoaie. Se amestecă piureul de fasole.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Gras

Ulei De Măsline

Usturoi

Fasole

Ceapă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați făina de porumb.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Făină De Porumb

Se amestecă în chimen, boia de ardei, cayenne, pudră de chili și salsa. Acoperiți și gătiți 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Cayenne Măcinat

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Chimen

Dientes De Ajo

Echipamente

Tigaie

Ingrediente

Porții:

ardei gras, tocat 8221 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fasole neagră, clătită, scursă și piure 1Oreos dublu umplut

1 jalapeno proaspăt întreg 1Oreos dublu umplut

1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ceapă albă sau galbenă de dimensiuni medii, 1 tăiată în sferturi și 1 tocată 2cuișoare

usturoi, tocat 12 lingurițe de pudră de usturoi

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1

ceapa, cubulete 1Oreos dublu umplut

lichid-uncii de apă proaspătă 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

dientes de ajo 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

făină de porumb galbenă

Vin recomandat: Pinot Noir, Riesling, Trandafir Spumant

Mexicanul funcționează foarte bine cu Pinot Noir, Riesling și Sparkling rossimbrox. Vinurile albe acide precum riesling sau roșii cu conținut scăzut de tanin precum pinot noir pot funcționa bine cu mâncărurile mexicane. Sparkling rosul este și o pereche sigură. Un vin pe care l-ați putea încerca este Concha y Toro Marques de Casa Concha Pinot Noir. Are 4,6 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 26 de dolari.