Tostadas De Bază

Name: Tostadas De Bază
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: mexican
Ingredients: 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole neagră fără sare, clătită și scursă; 4 6-inch Tortilla de porumb (6 inci); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil salată verde pre-mărunțită; 28 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/4 cană brânză Cheddar cu conținut redus de grăsimi mărunțită; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil salsa refrigerată; 35 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/2 pachet 40%-mai puțin-condiment taco cu sodiu (aproximativ 2 linguri); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4

Tostadas de bază ar putea fi doar hor d ' oeuvre pe care îl căutați. O porție conține 125 calorii, 5g de proteine, și 2G de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru 97 cenți pe porție, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Doar câțiva oameni i-au plăcut foarte mult acest fel de mâncare mexicană. Un amestec de condimente taco cu 0% Mai puțin sodiu, fasole fără sare adăugată, apă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este adus la tine de retetele mele. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Cu o lingură scor de 48%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Tostadas, BLT Tostadas, și Tostadas De Pui pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 40

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Așezați tortilla pe o foaie de copt. Înveliți tortilele pe ambele părți cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Coaceți la 400 timp de 12 minute sau până când sunt crocante; pus deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Combinați fasolea neagră, condimentul taco și apa într-o cratiță medie; mash cu un masher de cartofi. Gatiti la foc mediu 3 minute sau pana se incalzeste bine, amestecand des.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chipsuri De Porumb Zdrobite, împărțite

2 Cani De Pui (aprox. 6 Muschi Congelati)

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

Masher De Cartofi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Așezați tortilla pe farfurii individuale de servire; întindeți uniform amestecul de fasole neagră peste tortilla. Completați fiecare porție cu 1/4 cană de salată verde, 1/4 cană de salsa și 1 lingură de brânză.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

Ardei Iute Serrano Sau 1 Ardei Jalapeño Mare, Fără Semințe și Tocat

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Dientes De Ajo

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați

Masher De Cartofi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Ingrediente

Porții:

4251 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fasole neagră fără sare, clătită și scursă 46-inch

Tortilla de porumb (6 inci)2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

salată verde pre-mărunțită 281 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

1/4 cană brânză Cheddar cu conținut redus de grăsimi mărunțită 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

salsa refrigerată 351 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

1/2 pachet 40%-mai puțin-condiment taco cu sodiu (aproximativ 2 linguri)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4

Vin recomandat: Pinot Noir, Riesling, Trandafir Spumant

Pinot Noir, Riesling și Sparkling rosul este o alegere excelentă pentru Mexicani. Vinurile albe acide precum riesling sau roșii cu conținut scăzut de tanin precum pinot noir pot funcționa bine cu mâncărurile mexicane. Sparkling rosul este și o pereche sigură. Willamette Valley Vineyards întreg Cluster ros circulatory din Pinot Noir cu un rating de 4,5 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.