Torturile ușoare de falafel ale lui Magpie

Name: Torturile ușoare de falafel ale lui Magpie
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 439 Nuci de orice fel (tocate) fasole garbanzo, clătită și scursă; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri Opțional busuioc proaspăt feliat subțire; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri imitație smântână; 4 cuișoare usturoi, tocat; 1 1 kilogram de dovlecel, coriandru măcinat; 1 1 kilogram de dovlecel, chimen măcinat; 1 (poate fi sau trece) cervil proaspăt tocat sau 1 lingură cervil uscat; 2 (iarnă) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 1 smalls ceapă tocată; 1 (poate fi sau trece) (tub mare)

Torturile ușoare de Falafel ale rețetei Magpie ar putea satisface pofta de Est din Orientul Mijlociu în aproximativ 1 oră. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 5g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 185 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru 39 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 115 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți la îndemână usturoi, făină de porumb, coriandru măcinat și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. Este adus la tine de Toțiretete. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 58%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt falafel | cum se face falafel / falafel cu năut, Falafel Ușor, și Salată Ușoară De Falafel.

Instrucțiuni

Gatiti ceapa in 1 1/2 lingurite de ulei de masline intr-o tigaie la foc mediu pana cand este moale si translucida.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Pulsați fasolea garbanzo, imitația de smântână, făina de porumb, usturoiul, chimenul, coriandrul, sarea și sosul fierbinte într-un robot de bucătărie până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Chipsuri De Butterscotch și Chipsuri De Ciocolată Semidulce

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Cervil Proaspăt Tocat Sau 1 Lingură Cervil Uscat

Opțional Busuioc Proaspăt Feliat Subțire

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

¼ Lingurita Oregano

(tub Mare)

Echipamente pe care le vei folosi

(cum Ar Fi Biscuiții Marie)

Se transferă într-un bol și se amestecă ceapa; acoperiți și răciți timp de 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Periere și Prăjire

Așezați 1/4 cană de făină de porumb într-un vas superficial. Formați aluatul de fasole garbanzo în 6 prăjituri, groase de 1/2 inci; rulați prăjiturile în făină de porumb.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Opțional Busuioc Proaspăt Feliat Subțire

Boabe De Vanilie, Despicată Pe Lungime (sau 1 1/2 Linguriță Extract De Vanilie)

Drajeuri Perle Albe

Încălziți 2 linguri de ulei de măsline într-o tigaie mare la foc mediu. Gătiti prăjiturile falafel până se rumenesc pe ambele părți, aproximativ 5 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii