Ton la grătar cu sos mediteranean

Ton la grătar cu sos mediteranean
Tonul la grătar cu sos mediteranean ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $6.65 pe portie, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 459 calorii, 42G de proteine, și 27G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, măsline, frunze de cimbru și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 89%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare sunt Sandviș Cu Ton La Grătar Mediteranean, Fripturi De Ton Mediteranean La Grătar, și Salată mediteraneană de ton pe pâine cu roșii la grătar.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți grătarul la foc mediu-mare (350 până la 400).
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De LegumeFulgi De Legume
2
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Adăugați ceapa și gătiți, amestecând ocazional, 5 până la 7 minute sau până se înmoaie și se rumenesc ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
4
Adăugați roșiile și măslinele și gătiți, amestecând, 3 până la 4 minute sau până când amestecul este bine amestecat și sucul de roșii s-a redus ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De RoșiiSuc De Roșii
TomateTomate
MăslineMăsline
5
Se ia de pe foc și se amestecă cimbru și 1/2 linguriță sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CimbruCimbru
SareSare
6
Presărați fripturi de ton cu sare și piper. Grătar pe grătare unse 2 minute pe fiecare parte sau până la gradul dorit de coacere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Friptură De TonFriptură De Ton
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De LegumeFulgi De Legume
7
Transferați fripturile de ton pe farfurii individuale și acoperiți uniform cu amestec de roșii-măsline.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Friptură De TonFriptură De Ton
TomateTomate
MăslineMăsline

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul poate fi asociat cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca Raymond R Collection Merlot. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,1 din 5 stele și un preț de aproximativ 12 dolari pe sticlă.
Colecția Raymond R Merlot
Colecția Raymond R Merlot
Merlot umple gura cu arome netede de cireșe, zmeură și prune, împreună cu indicii de pământ și condimente în finisajul de vanilie prăjită. Corpolent, dar abordabil, cu un echilibru bun de acid și taninuri. Asociați - vă cu orice, de la somon la grătar, filet de porc, pui la grătar și coaste până la curry roșu thailandez sau tagine marocane.
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate100
Revista