Ton la grătar cu gust de roșii uscate la soare

Name: Ton la grătar cu gust de roșii uscate la soare
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 TBC capere tocate; 1 TBC pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate; 1 Oreos dublu umplut cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 4 creveți și cu vene Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 2 Tbs suc proaspăt de lămâie; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline întărite cu ulei tocate mărunt; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii uscate la soare, tocate mărunt, ambalate în ulei, scurse; 1 TBC ulei de măsline; mai mult pentru periajul grătarului; 5 Tbs ulei de măsline extravirgin; 1 Bucăți de caramele Heath Bar coajă de portocală rasă fin; 2 Bucăți de caramele Heath Bar oregano proaspăt tocat; 1 TBC ceapă eșalotă tocată; 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO la șase 1-1 / 4-inch-gros fripturi de ton fiecare)

Tonul la grătar cu gust de roșii uscate la soare ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 41G de proteine, 33g de grăsime, și un total de 478 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $6.82 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Al Patrulea Iulie va fi și mai special cu această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. 4 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați până la șase fripturi de ton groase de 1-1/4 inci, oregano, sare și piper kosher și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma coaja de portocală, puteți urma acest fel principal cu Înghețată de ciocolată neagră infuzată cu portocale cu nuci prăjite ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 94%, acest fel de mâncare este spectaculos. Încercați Anghinare și paste de roșii uscate la soare, Pește La Grătar Cu Gust De Roșii Uscate La Soare, și Pesto De Roșii Ușor Vegan Uscat La Soare pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați toate ingredientele, condimentând cu sare și piper după gust. (Sarea ingredientelor din acest gust va varia, așa că asigurați-vă că gustați înainte de a condimenta.) Grătar tonul: curățați și ungeți grătarele pe un grătar cu gaz și încălziți grătarul la mediu înalt sau pregătiți un foc de cărbune mediu-fierbinte. Între timp, acoperiți cu generozitate ambele părți ale tunei cu ulei și condimentați ambele părți cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

(puteți Folosi Un Cuke Obișnuit, Dar Sămânțați-l și Dacă Pielea Este Ceară, Curățați-l)

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Mandarine, Fiecare

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Lăsați tonul să stea la temperatura camerei timp de 15 minute (în timp ce grătarul se încălzește). Grătiți fripturile de ton direct peste sursa de căldură (acoperite pe un grătar cu gaz, descoperite pe un grătar cu cărbune), fără a atinge, până când au urme bune de grătar, 2 până la 4 minute. Întoarceți fripturile și grătiți până când a doua parte are urme bune de grătar și peștele este făcut după bunul plac, încă 2 până la 4 minute. (Verificați dacă este coaptă prin feliere într-una dintre bucățile mai groase.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Ton

6 Fripturi De 8 Uncii

Bomboane De Caracatiță Brite

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Serviți imediat, acoperit cu gust. Faceți sfaturi înainte puteți face gustul cu până la 2 zile înainte, ceea ce va permite aromelor să se căsătorească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(puteți Folosi Un Cuke Obișnuit, Dar Sămânțați-l și Dacă Pielea Este Ceară, Curățați-l)

Dimensiune

pe baza a șase porții, calorii

420, grăsime

26, Calorii Grase

230, Grăsimi Saturate

5, proteine

40, Grăsimi Mononesaturate

16, carbohidrați

570, colesterol

65, fibră