Tonul la grătar cu glazură de pădure tropicală ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian servește 6 și costă $6.25 pe portie. O porție conține 334 calorii, 40g de proteine, și 9g de grăsime. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de fripturi de ton, suc de ananas, amidon de porumb și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma ghimbirul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Cookie-Uri Proaspete De Ghimbir ca desert. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 87%, care este super. Rețete similare sunt Ton la grătar cu glazură balsamică, Eu dețin zeul ploii, și Râsete în ploaie.
Instrucțiuni
1
Combinați primele 10 ingrediente într-o cratiță mare. Se aduce la fierbere și se fierbe până se reduce la 1 1/2 cană (aproximativ 15 minute); se ia de pe foc.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
2
Combinați amidonul de porumb și apa într-un castron mic; se amestecă bine cu un tel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amidon De Porumb
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Bol
3
Se adaugă în tigaie. Se aduce la fierbere; gatiti 1 minut, amestecand continuu.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
4
Se ia de pe foc; se amestecă ceapa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă
5
Pregătiți grătarul.
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
6
Așezați tonul pe grătar acoperit cu spray de gătit; grătiți 3 minute pe fiecare parte sau până la gradul de coacere mediu-rar sau dorit, ungând frecvent cu glazură.
Tunan în meniu? Încercați să vă împerecheați cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 35 de dolari pe sticlă.