Grilled Lime-soia ton cu taitei ar putea fi doar felul principal pe care il cautati. Această rețetă face 2 porții cu 631 calorii, 43G de proteine, și 20g de grăsime fiecare. Pentru $7.25 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână un strop de piper măcinat, tăiței largi de orez, semințe de susan și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este solid. Încercați Taitei Cu Sos De Soia, Ton prăjit cu susan cu tăiței de Lime de soia, și Kebab de friptură de soia cu miere cu sos de lime de coriandru pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Combinați primele 7 ingrediente într-un castron mic.
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
2
Se toarnă 2 linguri de amestec de suc într-o pungă de plastic cu fermoar; rezervați amestecul de suc rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi Ziploc
3
Adăugați ton în pungă; sigilați și marinați la temperatura camerei 20 de minute, întorcând punga o dată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ton
4
Gătiți tăiței conform instrucțiunilor pachetului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Paste
5
Se scurge și se clătește cu apă rece; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă
6
Combinați tăiței, morcovi, oțet, semințe de susan, ulei de susan și mirin; aruncați bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De Susan
Ulei De Susan
Morcov
Paste
Oțet
6 Chifle Cu Susan, împărțite
7
Încălziți o tigaie la grătar la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Grill Pan
Tigaie
8
Scoateți tonul din pungă; aruncați marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Marinada
Ton
9
Așezați tonul în tigaie; gatiti 1 1/2 minute pe fiecare parte sau pana la gradul dorit de coacere. Împărțiți amestecul de tăiței între 2 farfurii; presărați fiecare cu 1 1/2 lingurițe de ceapă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Paste
Ceapă
Ton
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
10
Tăiați tonul în felii subțiri; aranjați 1 friptură de ton feliată pe fiecare farfurie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Friptură De Ton
Ton
11
Stropiți fiecare porție cu 3 linguri de pansament rezervat.
Tunan în meniu? Încercați să vă împerecheați cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. La Jota Howell Mountain Merlot cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 99 de dolari pe sticlă.