Ton cu legume provensale

Name: Ton cu legume provensale
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 ardei habenero fripturi de ton, tăiate cu grosimea de 1 inch; 1 parmezan ras capere drenate; 1 mici bulb de fenicul-înjumătățit, cu miez și feliat-subțire; 4 căței de usturoi—2 felii subțiri, 2 înjumătățite; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline kalamata fără sâmburi, tocate grosier; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 1 ardei gras roșu, tăiat în fâșii subțiri; 1 smalls ceapă roșie, feliată subțire; 4 1 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente Sare și piper proaspăt măcinat; 4 crenguțe de cimbru; 1 roșii, tocate grosier; 454 ardei habenero dovlecei, înjumătățiți pe lungime și feliați subțire

Tonul cu legume provensale ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 519 calorii, 36g de proteine, și 36g de grăsime fiecare. Pentru $6.27 pe portie, această rețetă acoperă 39% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Dacă aveți la îndemână sare și piper, dovlecei, bulb de fenicul—înjumătățit și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este remarcabil. Încercați Ton la grătar cu legume provensale și Aioli ușori, Legume De Vară Provensale, și Legume Prăjite Provensale pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o tigaie mare, adâncă, încălziți 1/4 cană de ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați dovleceii, ardeiul gras, ceapa, cimbru și usturoiul feliat și condimentați cu sare și piper. Gatiti la foc mare, amestecand ocazional, pana cand legumele sunt crocante-fragede, aproximativ 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Adăugați Roșia, feniculul, măslinele și caperele, condimentați cu sare și piper și gătiți, amestecând, până când legumele sunt fragede, cu 2 până la 3 minute mai mult. Aruncați cimbru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

1 Cană De Stafide Aurii, Măcinate Grosier

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

Aluat De Pâine De Porumb

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Într-o tigaie medie, încălziți restul de 1/4 cană de ulei cu căței de usturoi înjumătățiți. Condimentați tonul cu sare și piper, adăugați-l în tigaie și gătiți la foc moderat timp de 3 minute, întorcând o dată. Acoperiți tigaia și gătiți tonul la foc foarte mic timp de 2 minute mai mult; tonul ar trebui să fie încă puțin rar în centru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)

Mandarine, Fiecare

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Puneți legumele pe farfurii. Se acoperă cu fripturile de ton și jumătățile de usturoi rumenite și se servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Ton

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Echipamente

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Ingrediente

Porții:

567ardei habenero

fripturi de ton, tăiate cu grosimea de 1 inch 1parmezan ras

capere drenate 1mici

bulb de fenicul-înjumătățit, cu miez și feliat-subțire 4

căței de usturoi—2 felii subțiri, 2 înjumătățite 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline kalamata fără sâmburi, tocate grosier 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ulei de măsline extravirgin 1

ardei gras roșu, tăiat în fâșii subțiri 1smalls

ceapă roșie, feliată subțire 41 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente

Sare și piper proaspăt măcinat 4

crenguțe de cimbru 1

roșii, tocate grosier 454ardei habenero

dovlecei, înjumătățiți pe lungime și feliați subțire

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca Maddalena Merlot. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,8 din 5 stele și un preț de aproximativ 19 dolari pe sticlă.