Ton ars cu sos Chimichurri și verdeață

Name: Ton ars cu sos Chimichurri și verdeață
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: America de Sud, America Latină
Ingredients: 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fripturi de ton; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm busuioc tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm coriandru tocat; 1 Oreos dublu umplut ardei roșu zdrobit; 2 căței de usturoi, tocați; 142 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cupe ambalate mesclun; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel tocat; 1 smalls ceapă roșie, tocată; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii; 4 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar cimbru tocat

Tonul ars cu sos Chimichurri și verdeață este un fără gluten, fără lactate și primal felul principal. Pentru $7.25 pe portie, această rețetă acoperă 38% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 41G de proteine, 36g de grăsime, și un total de 504 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este un scump rețetă pentru fanii mâncării Sud-Americane. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Un amestec de ulei de măsline, mesclun, coriandru și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Cu o lingură scor de 89%, acest fel de mâncare este super. Rețete similare includ Ton ahi ars cu sos Chimichurri, Bol picant de ton prăjit cu orez brun cu Mango Chimichurri, și Tunan ahi ars și salată de verdeață mixtă cu vinaigretă de Wasabi.

Instrucțiuni

Într-un castron mic, combinați 1/2 cană de ulei de măsline cu pătrunjelul, ceapa roșie, oțetul, busuiocul, coriandrul, usturoiul, ardeiul roșu zdrobit și 1/2 linguriță de cimbru. Condimentează acest sos chimichurri cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

Chimichurri

Pepperoncini, Pentru Garnitură

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

2 Linguri Crengute De Marar Proaspat Culese

1 Kg Tortillas De Maíz

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Condimentează fripturile de ton cu sare, piper și restul de 1 linguriță de cimbru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Ton

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Căldură 2 skillets mari.

Adăugați 1 lingură din uleiul de măsline rămas în fiecare tigaie; când strălucește, adăugați 2 fripturi de ton în fiecare tigaie. Gatiti la foc mare pana se rumeneste, dar rar in centru, 1-2 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Ton

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Într-un castron mare, aruncați mesclunul cu jumătate din sosul chimichurri și movilați-l pe farfurii. Tăiați subțire fripturile de ton și așezați-le pe farfurii. Treceți sosul chimichurri rămas la masă pentru a îmbrăca tonul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chimichurri

Friptură De Ton

Mesclun

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Echipamente

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fripturi de ton 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

busuioc tocat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

coriandru tocat 1Oreos dublu umplut

ardei roșu zdrobit 2

căței de usturoi, tocați 1421 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

cupe ambalate mesclun 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ulei de măsline extravirgin 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pătrunjel tocat 1smalls

ceapă roșie, tocată 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii 4creveți și cu vene

Sare și piper proaspăt măcinat 2Bucăți de caramele Heath Bar

cimbru tocat

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Colecția Raymond R Merlot cu un rating de 4,1 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 12 dolari pe sticlă.