Tofu - Veggie se amestecă prăji și sos

Name: Tofu - Veggie se amestecă prăji și sos
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 ardei habenero porumb pentru bebeluși, drenat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil b zahăr; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov tăiat în felii subțiri; 1 parmezan ras mazăre congelată; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) Apă fierbinte (100°F); 1 cp. legume (de exemplu, spanac) pătrunjel uscat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 340 ardei habenero pachet extra ferm tofu, cubulete; 227 ardei habenero ciuperci proaspete, feliate; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, tocat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) Sos taco suplimentar, opțional; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei roșu tocat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mazăre de zăpadă, tăiată și tăiată în diagonală în bucăți de 1 inch; 397 ardei habenero 1/2 cană nuci de pin, prăjite; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil batoane de ciocolată cu lapte fără nuci

Tofu-Veggie Stir Fry și Gravy ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete de sos. Pentru $2.13 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 226 calorii, 11g de proteine, și 11g de grăsime pe porție. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. Un amestec de apă, pătrunjel, morcov și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 75%. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Low-Fodmap Veggie se amestecă Fry cu sos wasabi-ghimbir, Tofu Veggie Se Amestecă Fry, și Legume și Tofu Se amestecă.

Instrucțiuni

Bateți amidonul de porumb cu apă până se omogenizează și combinați cu bulion de legume, usturoi, sare de ceapă, piper negru, cimbru, busuioc și pătrunjel într-o cratiță la foc mediu-mic. Aduceți amestecul de sos la foc mic și gătiți și amestecați până când sosul este fierbinte și îngroșat, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Nuci De Pin, Prăjite

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Sos Taco Suplimentar, Opțional

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

6 Catei Mari De Usturoi, Feliati Subtiri

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci

Echipamente pe care le vei folosi

8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie mare sau wok și prăjiți morcovul, ardeiul roșu, broccoli și mazărea de zăpadă la foc mediu-mare timp de 2 până la 3 minute, până se înmoaie. Se amestecă tofu, ciuperci și porumb pentru copii și se amestecă și se gătește încă aproximativ 1 minut, până când amestecul este încălzit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente