Tofu Hummus
Tofu Hummus ar putea fi doar middl Est rețetă pe care o căutați. Această rețetă face 8 porții cu 120 calorii, 5g de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Pentru 31 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 6% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un cuplu de oameni într-adevăr a plăcut acest hor d ' oeuvre. 93 de persoane au fost impresionate de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 10 minute. Mergeți la magazin și ridicați fasole garbanzo, ulei de măsline, tofu de mătase și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Este adus la tine de Toțiretete. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 80%, ceea ce este minunat. Încercați Forme de Tofu cu Hummus, Cum se face Hummus Ultra neted de casă ... sau visele de Hummus sunt făcute din), și Hummus marinat salata de pui la gratar cu sos Hummus-Salsa pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Așezați tofu, suc de lămâie, unt de arahide, ulei de măsline, usturoi și fasole garbanzo într-un blender sau robot de bucătărie. Amestecați până când amestecul este neted. Se răcește până este gata de servit.