Tocană picantă de pui și cartofi dulci

Name: Tocană picantă de pui și cartofi dulci
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 ardei habenero boabe de rinichi, clătite și drenate; 794 ardei habenero roșii tăiate cubulețe; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 1 Oreos dublu umplut Hârtie de orez; 454 ardei habenero piept de pui fiert, cubulete; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham făină universală; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil porumb congelat; 4 cuișoare usturoi, tocat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) scorțișoară măcinată; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 1 Oreos dublu umplut fripturi de carne din New York; 1 ceapa, tocata; 1 ardei gras portocaliu, însămânțat și tăiat cubulețe; 1 Oreos dublu umplut oregano uscat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) Ceapă spaniolă, tăiată cubulețe de 1 inch; 1 Oreos dublu umplut plus 2 linguri de apă cu gheață; 454 ardei habenero cartofi dulci, curățați și tăiați în cuburi; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil batoane de ciocolată cu lapte fără nuci; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham batoane de ciocolată cu lapte fără nuci

Tocanita picantă de pui și cartofi dulci necesită aproximativ 50 minute de la început până la sfârșit. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 360 calorii, 33g de proteine, și 5g de grăsime pe porție. Pentru $2.86 pe portie, veți obține un curs principal care servește 6. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Mergeți la magazin și ridicați oregano, usturoi, ardei gras portocaliu și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma pudra de cacao, puteți urma acest fel principal cu BB luni: Cocoa Brownies ca desert. 714 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 100%. Acest scor este excelent. Încercați Tocană picantă de porc și cartofi dulci de 30 de Minute, Tocană dulce și picantă de pui și fasole albă, și Tocană De Pui Cu Cartofi Dulci pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o oală mare la foc mediu. Se amestecă ceapa și usturoiul; gătiți și amestecați până când ceapa s-a înmuiat și a devenit translucidă, aproximativ 5 minute. Se amestecă cartoful dulce, ardeiul gras, puiul, roșiile și 2 căni de apă. Condimentează cu sare, pudră de chili, chimen, oregano, pudră de cacao, scorțișoară și fulgi de ardei roșu. Creșteți căldura la mediu-mare și aduceți la fierbere. Se dizolvă făina în 2 linguri de apă și se amestecă în tocană clocotită. Reduceți căldura la mediu-scăzut, acoperiți și fierbeți până când cartofii sunt fragede, dar nu moale, 10 până la 20 de minute. Amestecați tocanita ocazional pentru a nu se lipi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch