Tocană de pui cu ardei dulci

Name: Tocană de pui cu ardei dulci
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (poate fi sau trece) 3 linguri de unt nesarat, taiate in 6 bucati; 439 Nuci de orice fel (tocate) Fasole mare nordică, drenată; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri conserve de ardei verzi tocate, drenate; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri morcov tocat fin; 411 Nuci de orice fel (tocate) bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 4 (poate fi sau trece) coriandru proaspăt tocat; 2 căței de usturoi, tocați; 1 (poate fi sau trece) chimen măcinat; 2 (poate fi sau trece) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ceapa tocata marunt; 1 (poate fi sau trece) oregano uscat; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ardei grași prăjiți tocați; 0 (poate fi sau trece) (tub mare); 340 Nuci de orice fel (tocate) piept de pui dezosat, fără piele, tăiat în bucăți de mărimea mușcăturii; 710 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri dovlecel tocat

Tocană de pui cu ardei dulci ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 2,22 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 302 calorii, 29G de proteine, și 5g de grăsime per portie. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați dovlecei, fasole nordică remarcabilă, bulion de pui mai puțin sodiu și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până chimen sol ai putea urma acest curs principal cu Mousse De Ciocolată Marocană ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este solid. Încercați Tocană de porc cu ardei dulci și fierbinți din Abruzzo, Pui cu ardei dulci și roșii, și Pui dulce și acru cu ananas și ardei pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-un cuptor olandez la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Olandez

Adăugați ceapa tocată și puiul; sotati 5 minute sau până se rumenesc ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Ceapă

Adăugați dovlecei și următoarele 9 ingrediente (dovlecei prin bulion); aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 30 de minute sau până când legumele sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

La 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativ

Bulion

Adăugați ardei grași și gătiți, neacoperiți, 10 minute, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Gras

Se presară cu cilantro.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline

Notă: păstrați tocană în frigider până la 2 zile. Se reîncălzește într-o cratiță la foc mediu până se încălzește bine; se presară cu cilantro înainte de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline

Tocană