Tocană de pui copioasă cu găluște (gătit pentru 2)

Name: Tocană de pui copioasă cu găluște (gătit pentru 2)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil broccoli congelate, morcovi și conopidă (din punga de 1 lb); 411 ardei habenero poate nu-sare-a adăugat roșii fierte, undrained; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil piept de pui gătit tăiat; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte fără grăsimi (degresat); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 4 până la 6 chifle pentru hamburger, împărțite, opțional; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) Condimente italiene; 1 parmezan ras ambalați șuncă delicată feliată subțire; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) fulgi de pătrunjel; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană de orz alb perlat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Bisquick Heart Smart mix

Tocanita de pui consistentă cu găluște (gătit pentru 2) ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 137 calorii, 16g de proteine, și 2G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 3 și costă 96 de cenți pe porție. Această rețetă de la Betty Crocker are 32 de fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Dacă aveți la îndemână piper, sare de usturoi, condimente și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma ardeiul, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Cu o lingură scor de 91%, acest fel de mâncare este super. Rețete similare includ Tocană de pui copioasă cu găluște (gătit pentru 2), Tocană de pui savuroasă și găluște (gătit pentru 2), și Pui consistent și găluște ușurate.

Instrucțiuni

Într-o cratiță de 2 litri, încălziți legumele, puiul, apa, ketchup-ul, condimentul Italian, 1/8 linguriță sare de usturoi, piperul și roșiile până la fierbere, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingurita Branza Romano Maruntita

4 Până La 6 Chifle Pentru Hamburger, împărțite, Opțional

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Ambalați șuncă Delicată Feliată Subțire

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Într-un castron mic, amestecați amestecul Bisquick, laptele, fulgii de pătrunjel și 1/8 linguriță sare de usturoi până se formează aluat moale. Aruncați cu 6 linguri pe tocană clocotită; reduceți căldura.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrunjel Uscat