Tocană De Legume Italiană

Name: Tocană De Legume Italiană
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterana, Italiană, european
Ingredients: 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. boabe de rinichi, drenate; 411 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii tăiate cubulețe, nedrenate; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt tocat; 4 căței de usturoi, tocați; 411 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Fasole verde tăiată în italiană, scursă; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras verde tocat; 1 Oreos dublu umplut condimente italiene uscate; 298 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. bulion de pui cu conținut scăzut de sare; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet ciuperci presliced; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 85 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 3/4 ceașcă preshredded parte - brânză mozzarella degresat; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. sos de roșii fără sare; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecei felii subțiri

Tocană de legume italiană este un fără gluten și vegetarian rețetă cu 6 porții. O porție conține 210 calorii, 13g de proteine, și 6g de grăsime. Pentru $1.79 pe portie, această rețetă acoperă 22% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână căței de usturoi, pătrunjel, dovlecel și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Funcționează bine ca un curs principal accesibil pentru Toamna. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 81%, ceea ce este extraordinar. Rețete similare sunt Tocană De Legume Italiană, Tocană Italiană De Legume (Ciambotta), și Tocană Italiană De Legume (Ciambotta).

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-un cuptor olandez mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

Adăugați ceapa, ardeiul gras și usturoiul; sotati 5 minute sau pana cand se inmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați dovlecei și următoarele 6 ingrediente (dovlecei prin sos de roșii); aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Dulce Mare, Tocată Grosier

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Adăugați fasole, fasole verde și pătrunjel; se fierbe, neacoperit, 5 minute sau până se încălzește bine. Polonic în 6 boluri; se presara cu branza.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline Extra Virgin Goya

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

1/4 Cană De Grăsime De Porc

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Polonic

Garnisiți cu cimbru proaspăt, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cimbru Proaspăt Tocat Sau 1-1/2 Lingurițe De Cimbru Uscat, împărțit

Echipamente

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Polonic

Ingrediente

Porții:

4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

boabe de rinichi, drenate 4111 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșii tăiate cubulețe, nedrenate 0Bucăți de caramele Heath Bar

ardei roșu zdrobit 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pătrunjel proaspăt tocat 4

căței de usturoi, tocați 4111 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Fasole verde tăiată în italiană, scursă 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras verde tocat 1Oreos dublu umplut

condimente italiene uscate 2981 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

bulion de pui cu conținut scăzut de sare 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pachet ciuperci presliced 12 lingurițe de pudră de usturoi

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa tocata 851 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

3/4 ceașcă preshredded parte - brânză mozzarella degresat 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

sos de roșii fără sare 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

dovlecei felii subțiri

Vin recomandat: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano și Verdicchio sunt alegeri excelente pentru Italiană. Italienii știu mâncare și știu vin. Trebbiano și Verdicchio sunt vinuri albe italiene care se împerechează bine cu pește și carne albă, în timp ce Chianti este un roșu Italian excelent pentru mâncăruri mai grele și mai îndrăznețe. Spalletti Chianti Reserve Poggio Reale cu un rating de 5 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 23 de dolari pe sticlă.