Tocană De Legume De Primăvară

Tocanita de legume de primăvară ar putea fi doar supa pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegetariană are 247 calorii, 10g de proteine, și 9g de grăsime pe porție. Pentru $2.19 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Mergeți la magazin și ridicați stocul de legume, coaja de lămâie, ceapa verde și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este grozav. Încercați Tocană De Legume De Primăvară, Tocană De Legume De Primăvară, și Tocană De Legume De Primăvară pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o oală medie cu apă sărată care fierbe, gătiți sparanghelul la foc moderat până se înmoaie, aproximativ 4 minute. Folosind o lingură cu fante, transferați sparanghelul într-un castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Bomboanele Lui Peachie-o

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Adăugați boabele de afine în apă și fierbeți la foc moderat până se înmoaie, aproximativ 40 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole De Afine

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Scurgeți fasolea și transferați-o în castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cutie De Fasole Verde, Scursă

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Între timp, într-o caserolă medie emailată, din fontă, încălziți 1/2 lingură de ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă De Brânză Tăiată Felii Subțiri

Adăugați scallions și gătiți la foc moderat până abia se înmoaie, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Transferați scallions în vasul cu sparanghelul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Adăugați încă 1/2 lingură de ulei de măsline în caserolă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă De Brânză Tăiată Felii Subțiri

Se adaugă ciupercile, se condimentează cu sare, se acoperă și se fierbe la foc moderat, amestecând de câteva ori, până se rumenesc ușor și se înmoaie, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Transferați ciupercile în castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Încălziți restul de 1 lingură de ulei de măsline în caserolă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă De Brânză Tăiată Felii Subțiri

Adăugați napii și morcovii, condimentați cu sare și gătiți la foc moderat timp de 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline, Pentru Prăjire

Nap

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Adăugați 1 cană de bulion, acoperiți și gătiți la foc mic, amestecând ocazional, timp de 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet Mare De Spanac De Fermă, Spălat și Uscat

Adăugați încă 1/2 cană din stoc, acoperiți și gătiți până când napii și morcovii sunt fragede, cu aproximativ 10 minute mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline, Pentru Prăjire

Nap

1 Pachet Mare De Spanac De Fermă, Spălat și Uscat

Adăugați dovlecelul și 1/2 cană din bulion și fierbeți până când dovlecelul este doar fraged, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

1 Pachet Mare De Spanac De Fermă, Spălat și Uscat

Adăugați restul de 1/4 cană de bulion în caserolă împreună cu coaja de lămâie, sucul de lămâie și salata verde și gătiți, amestecând, până când salata se ofilește, aproximativ 20 de secunde. Se amestecă în Frache crme.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pentru Ungerea Insertului