Tocană de dovleac cu nucă de cocos

Name: Tocană de dovleac cu nucă de cocos
Prep time: 33 min
Cook time: 33 min
Total time: 33 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Bucăți de caramele Heath Bar Ceapă albă, tăiată cubulețe; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. tofu extra-ferm, tăiat în cuburi de 1 inch; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de cilantro; 1 Oreos dublu umplut ghimbir proaspăt tocat; 4 cuișoare usturoi, tocat; 1 ardei jalapeno, coaste și semințe îndepărtate, tocate mărunt; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc de lămâie proaspăt stors; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte de nucă de cocos ușor; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline ușor; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovleac decojit, cubat (1 inch), însămânțat; 1 ardei gras roșu, coaste și semințe aruncate, tăiate în cuburi de 1 inch; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă roșie, tocată; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte de orez; 4 creveți și cu vene Sare și piper, după gust

Curry de nucă de cocos-tocană de dovleac ar putea fi doar supa pe care o căutați. Această rețetă fără gluten și vegană servește 4 și costă $1.77 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 9g de proteine, 15g de grăsime, și un total de 240 calorii. Un amestec de usturoi, ardei gras, dovleac și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Această rețetă de la wholeliving.com are 60 de fani. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 33 minute. Cu o lingură scor de 86%, acest fel de mâncare este uimitor. Rețete similare includ Tocană de cartofi dulci curry cu nucă de cocos și linte, Supă de dovleac curry cu nucă de cocos, și Supă De Dovleac Și Nucă De Cocos.