Tilapia La Cuptor Cu Ierburi Proaspete

Name: Tilapia La Cuptor Cu Ierburi Proaspete
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare grosieră și piper măcinat; 2 (iarnă) marar proaspat tocat marunt; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Pene de lămâie, pentru servire; 3 (iarnă) maioneză ușoară; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri pătrunjel tocat fin; 680 Nuci de orice fel (tocate) fiecare) fileuri de tilapia fără piele

Tilapia la cuptor cu ierburi proaspete ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 193 calorii, 35g de proteine, și 5g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $3.41 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 15 persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Mergeți la magazin și ridicați fileuri de tilapia, pătrunjel, maioneză și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma pene de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Baclava Rulată ca desert. Cu o lingură scor de 87%, acest fel de mâncare este spectaculos. Încercați Tilapia la cuptor cu legume, ierburi și vin, Biban de mare la cuptor cu ierburi proaspete, și Pui la cuptor cu ierburi proaspete și gem de fructe pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 375 de grade.

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Așezați fileurile pe o foaie de copt cu margini, cu partea plată în jos; condimentează generos cu sare și piper. Împărțiți maioneza uniform deasupra fileurilor; folosind un cuțit de unt, întindeți, acoperiți uniform.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

1 Castravete Englezesc, Decojit, Fără Sămânță și Feliat Subțire

Topping Batut Si Cirese Maraschino Cu Tulpini, Optional

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Echipamente pe care le vei folosi

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

Cuțit De Unt

Echipamente

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

Cuțit De Unt

Ingrediente

Porții:

4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare grosieră și piper măcinat 2(iarnă)

marar proaspat tocat marunt 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Pene de lămâie, pentru servire 3(iarnă)

maioneză ușoară 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

pătrunjel tocat fin 680Nuci de orice fel (tocate)

fiecare) fileuri de tilapia fără piele

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris cu un rating de 4,7 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 46 de dolari pe sticlă.